請問 膝蓋痛 重訓 - 新竹

大家好

最近膝蓋痛

看過風濕科照X光 驗血 看起來都沒怎樣

復健科醫生看看說我這就是膝蓋退化

要電療跟熱敷 但沒什麼用

很多人告訴我我應該是大腿肌力太弱

讓膝蓋太辛苦受傷了

所以我想要重訓

但我不知道要如何安全地運動不傷膝蓋

一般健身房的教練可以嗎？

還是我應該要尋找什麼機構的老師來幫忙？

有推薦的嗎？感謝！！

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