請問有沒有睡覺容易入眠的好方法 - 學習

※ 引述《pckfman (pckfman)》之銘言：
: 因為個人在睡覺(11:00 pm)前一小時還在讀書，雖然說整天大部分都在讀書
: 知道自己精神上應該很累了，但是不知道是不是十點還在讀書的關係，每次
: 十一點就寢的時候，都會拖到十二點多才睡著，精神都會亢奮，導致隔天七點
: 爬不太起來，請問有沒有可以改善的方法？因為十點多才剛補完習而已
: 感謝了........
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從失眠到安眠
http://www.lapislazuli.org/TradCh/magazine/199602/19960202.html

文／雷久南（MIT化學博士）


數你千遍也睡不著──談失眠(27版)
http://www.epochtaiwan.net/content_detail.asp?art_id=5895

李政勳 　台北市立療養院精神科主治醫師

祝好眠 :)

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　　　　　女色多瞞人﹐人惑總不見。龍麝暗薰衣﹐脂粉厚塗面。
　　　　　人呼為牡丹﹐佛說是華箭。射人入骨髓﹐死而不知怨。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　—慈受禪師

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