詢問各為大大該如何減肥? - 生活

妳好阿^^簡單問妳幾個問題~~妳下定決心減重了嗎??在減重的同時妳的健康呢??會肥胖~是因為你營養不均衡~一個良好的細胞沒有得到該有的養分~所以會胖會有疾病產生~至於減重方法有很多~不過還是要您願意用心配合~坊間減重課程琳瑯滿目，訴求的重點難免強調「快速、有效」，成功的實例活生生的展��

健康減重小撇步~我自己的減肥經驗哦大部分人對體重是斤斤計較，卻常常忽略了減重的「質」與「量」的平衡，例如三餐故意節食，甚至不吃早餐，最後抵擋不住美食誘惑，反而變成越減越胖。有些人則是不吃，卻是喝水也會胖，最後在做了飲食日誌後才發現平常把飲料當開水喝，肚子餓了有時故意忍

正常作息就能減肥，每天睡滿8小時，食慾會自然的減少(如果你食慾大的話)，做一些簡單的運動(什麼都行)，想到就動一下，晚餐不要吃太飽，6、7分飽就好，這樣就能慢慢減下體重，如果要快快減下體重的話...晚餐不要吃，一個星期會掉3-4公斤但不建議...因為對胃不好每天睡滿8小時，做些簡單的運動��

不要吃宵夜，澱粉跟油炸類的東西酌量食用，除此之外多運動，沒了。...Showmore

吃的簡單不吃零食,多運動是不二法門,食物以少油少鹽少口味以清淡為主,少喝含糖的飲料,儘量喝溫開水,每天至少要喝2000cc以上的水,多吃千維質的東西幫助每天排便,能站就不要坐,能坐就不要躺,把握時間有空閒就動,看電視時,煮飯,做家事時,等車時利用這些檔時做個簡易的手指運動.腳部運動.....吃完飯不

您好~健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。任何減重方式都不錯~問題您是否有時間準備與持續~還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~您做的到嗎?減重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自�

吃飯只吃七分飽晚餐厚嚴禁吃東西餓肚子ㄑ睡覺否則喝低糖燕麥牛奶一個禮拜最少三次三十分鐘以上的運動每次都要流汗心跳110以上游泳慢跑競走都很好持續半年切記油炸不能吃...Showmore

體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有45公斤,但我的目標是41,還差2公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在��

你可以到我的部落格看看，只要正常飲食，就能健康瘦下來，又無任何副作用。網址:http://tw.myblog.yahoo.com/robeat-122732MSN:[email protected]

我是早餐吃ㄉ好中餐吃ㄉ剛剛好晚餐能不吃就不吃.真ㄉ要吃ㄉ話不能吃炸ㄉ.澱粉類ㄉ東西<6點之前吃完>每天至少要喝2000ccㄉ水睡前做一些運動-空中腳踏車100下跟抬腿..5分鐘...等瘦身運動尤其mc剛走瘦最快我目前瘦ㄌ2公斤ㄌ還有4公斤要減.我覺ㄉ我吃ㄌ很多ㄉ減肥藥有ㄉ是會瘦拉.但是不吃就變回來�

減重過程應嚴格禁食油炸類、甜食、加糖飲料如汽水、可樂、奶茶等、、酒類、酥皮點心（丹麥麵包、派、蘇式月餅等）、肉類的皮及脂肪、香腸、熱狗、奶油濃湯（西式濃湯）等高熱量食物。喝茶、咖啡時可以代糖（阿斯巴甜）代替砂糖，吃麵包時也盡量不要塗奶油。其實小小的飲食改變可能就會使�

你可以試試看我瘦下來的方法~我覺得還滿簡單又方便的~因為我只是認真的吃三餐~不吃零食以及油炸類等食物,~我也沒什麼運動~我總共花4個月瘦了14KG喔!!褲子從XL穿到M號喔~重點是我都瘦在屁股跟大腿,而且我越來越健康囉^^我是上這個網站看的資料,而且我並沒有多花錢就可以瘦下來了喲!!網站給你~www.los

我也不介意使用藥物維持身材裡頭的化學成分通常對傷腎臟因此還是運動及飲食的調整最為持久首先作息時間一定要正常11～3點是身體休息的黃金時段所以一定要睡啦～～降子體內毒素的代謝也會比較好多喝水（一天至少2000C.C）促進新陳代謝讓水帶走體中毒素還有一定要多吃蔬果不然如果便秘了小腹也

我覺得首先從飲食作息做起是最基本的你可以紀錄一下自己一各星期裡面吃下去的東西我想可以發現問題出在哪哦比如說零食吃太多了或者澱粉類吃太多了等等之類的再來飲食盡量清淡除了健康也健美哦利用多餘的時間運動也是健康又基本的自己的經驗供你參考...Showmore