診所 - 三鶯

※ 引述《kuwata5566 (桑田真澄)》之銘言：
: ※ 引述《thinkstraw (一直微笑)》之銘言：
: : 我是建議你不要太相信醫師的手術
: : 我本身被騙近視雷射
: : 手術有後遺症弄壞使用一輩子的眼睛
: : 後悔也來不及了
: : 電視新聞也有很多抽指失敗的案例
: : 勸妳還是小心別隨便讓醫師開刀
: 那如果是靠吃中藥或西藥的診所呢
: 因為小弟我跑步都跑一小時 後來腳受傷只能騎單車3小時 但感覺體中身形還是碩大
: 希望能讓脂肪贅肉說再見


一開始就直接就跑步or騎車的方式會容易將肥肉變肌肉是正常的

要先改變飲食 不是挨餓 少吃外食 多喝水多吃菜(吃到飽都可以)

然後再吃肉跟飯 但不是肉跟飯不能一起吃也不是叫你吃素

是量要比菜少 先改變飲食最重要

運動做瑜珈(爆有效!)或是游泳 要你說的跑步騎車也可以

運動前後都不要吃東西 早上吃一顆B群加速新陳代謝



重點如下:

1.改變飲食~少油 多菜 能吃食物原本的樣子最好(不加人工防腐劑等)

2.加速新陳代謝(b群 喝大量的水 保持一天至少30分~1小時的運動)

3.記得拉屎 這點真的無敵霹靂重要 便秘你再瘦都會像非洲難民肚子超大

4.最後~你的腦袋想法要改變 你腦袋"想"減肥但動作卻"不要"減肥

一輩子就算切肉都還是瘦不下來




減肥其實是一種觀念 你外食吃越習慣越難瘦 因為味道重又油

多吃菜你會厭惡味道很淡跟牛吃草一樣 那就失敗了

這端看怎麼做變化 找對方法吃大量菜並不會做噁

抱歉我這個人講話就是這麼直 但真的是如此 不是要特別譙你

是太多減肥的人問題都是觀念而非方法

我只是大概意思打一點(X~回頭看覺得打超長的XDDDD)

不然這種東西打很長都只是做法與觀念

在很多人的部落格都可以看到他們的減肥方法跟心得

除偏激一點外大部分都大同小異 差只差在效用時間長短(非復胖)

最終還是回歸"自然" 少吃非天然的東西(防腐劑 色素等)就會瘦很快

不然你去針灸 埋針 抽脂 推脂 吃藥 瘦下來觀念還是不對很快就肥了


之前我住淡大旁 外面吃的爆多 很快我就肥了

對於外食不是不能吃 而是"減少吃"及"選擇性吃" 後再搭配腦子&運動

我兩星期就瘦超多

太長太麻煩就跳過當豪洨吧

祝你減肥成功

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