記憶力差 - 學習

最近剛好在重讀商智文化出版的【記憶力】。

記憶力最大的敵人是「壓力」，再者是「充足良好的睡眠」。

◇壓力是記憶的頭號大敵
『過度壓力會損害大腦的某些區域，破壞細胞，妨礙接收，改變大
腦結構與功能。壓力壓抑新神經元的製造，並使計有的神經原收
縮。更可怕的是，研究證明，長期壓力會對身體造成長期傷害。』

◇吃「記憶丸」不如睡個好
『專注的記憶是一種認知過程，需要集中精神、思路敏捷與創意。
睡眠不足會破壞這些因素，使現行記憶的品質明顯降低。』

以上這是完全摘自書中。我覺得至少可以從最簡單的方式入手，其他當然有增加記憶的
小撇步，當然可以自己來看看書嚕～不過，現代人要做好基本兩項似乎就不容易呢！

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