過年大掃除

肌肉酸痛要怎麼除理，怎麼辦？？？ - 過年

Necoo avatarNecoo · 2006-01-26

Table of Contents

過年的大掃除，導致我的肌肉酸痛怎麼辦？　　　　　
噴肌樂有用嗎？
過年大掃除

All Comments

Noah avatarNoah2006-01-29
三種選擇!!
第一種:洗熱水澡
第二種:繼續運動~讓酸痛部位繼續動~(不藥過量)
第三種:藥物解決(肌樂)
原因如下:
肌肉會酸痛是因為在運動時~細胞會提高耗氧量!!
如果沒辦法及時補足氧氣的話
就會產生所謂的"氧債"
氧債是一種"乳酸"
會堆積在我們的肌肉細胞間隙
造成乳酸堆積~讓我們肌肉酸痛
解決辦法:
讓血液循環增加~新成代謝作用加快
把乳酸代謝掉就okㄌ!!
所以洗熱水跟運動比較有效!!
肌樂是輔助用的唷!!
Joseph avatarJoseph2006-01-30
先去洗個熱水澡然後再出來做伸展運動看那裡酸你就拉那裡會痛忍一下然後再用手稍為柔一下會痛再忍一下然後你再自己感覺一下一定會好多了
Kelly avatarKelly2006-01-27
恩 我覺得都可以
Quintina avatarQuintina2006-01-28
可以噴肌樂!!還不錯用!!
如果酸痛是最近幾天首先先沖冷水2-3天
如果還是會酸改成沖或泡熱水2-3天就ok了!!(邊泡也要記得按摩一下肌肉唷!!)