睡飽飽 成績好 - 自學

睡飽飽 成績好


更新日期:2006/11/02 12:00


英國(衛報)報導，羅馬大學心理學家對100多名學生進行睡眠與認知的相關測驗後發現，

睡眠較好與較差的學生在成績表現與學習行為表現上呈現明顯的兩極化反應，睡眠不足會

影響學生的記憶力與學習能力，而品質不佳的睡眠更會導致學生較差的成績表現。 研究

人員分析，(睡眠品質較差者)有 21%過去在學校曾有學科被當、遇到的學習困難也比一般

人更多。 而(睡眠品質一般者)只有 11%的人學科成績不及格。另外，一項針對3000名高

中生調查也得到類似的結果，成績較高的學生有充足的睡眠時間、上床睡覺時間較早並且

也有較規律的生活作息。 研究指出，規律的睡眠作息可彌補受損的腦部神經認知功能，

補眠有助記憶與思考能力的修補，因此不妨多賴在床上一下吧！

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/061102/1/5zbm.html

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生氣並沒有傷害別人，卻先傷害了自己。

－－ 達賴喇嘛

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