睡眠問題 是我時間規劃障礙 有人跟我一樣嗎? - 時間管理

我一直很羨慕那種可以瞬間入睡 而且很難叫醒的人

因為我每天躺在床上至入睡的時間 幾乎都很長

常常過了半小時都還沒入睡 有時甚至更久

就算睡著的話 也常常因些小聲音就醒了 像隔壁關個門 路上機車聲 走廊講電話等等

睡眠品質很糟 起床總覺睡不飽


所以這就很糟 規劃好時間 在預定的時間躺在床上 可是我睡眠很難控制

搞的隔天會沒精神 如果睡久點 就影響計劃 準時起來 又整個沒精神

這個問題在網路找找資料 說睡前拉拉筋 深呼吸 奇異果 精油 泡腳 氣功 巴哈...

等啥鬼的 都隔空抓癢 整個讓人很沮喪

去睡眠協會找資料 好像醫生也不關心這問題 真是...


不知道有人跟我一樣嗎?

我已經開始相信 睡的好的人是因為命好

而且我想問問 是不是睡眠品質好的人 會比較專心 唸書做事情比較有效率

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