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男生要如何減肥啊? - 生活

Iris avatarIris · 2007-12-12

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我現在是高中生重小到大都是胖子我蠻喜愛運動但就是瘦不了而且一直增胖胖到一擺上下現在因課業關係無太多時間去運動要該怎麼減才好不需要花錢減的快傷不傷身到是還好重點要有用謝謝!!...Showmore
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Iris avatarIris2007-12-14
減肥~日常生活也要跟著做！提升代謝力的4大飲食重點重點1早餐一定要好好吃！早餐囫圇吞棗、甚至不吃，身體處於低代謝率，沒精神、血液循環不佳、容易發胖、毒素囤積...壞處多多喔！早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很�
Ursula avatarUrsula2007-12-14
李昌鈺博士代言產品---引藻健康食品字號第66號(93/10至96/7止只有到101號)國家衛生研究院蘇益仁,趙宇生博士,證實引藻有PPARS(美國加州大學爾灣分校證實PPARS對肥胖有重要的影響)食品工業發展研究所檢測引藻有多項必須胺基酸(胺基酸能降低食慾減少脂肪囤積)國家衛生研究院蘇益仁說,代謝症候群病人食用1
Delia avatarDelia2007-12-14
肥胖就像頑疾，要防止一肥便不可收拾的局面，還得多多預防。可惜對付肥胖不像打預防針那樣簡單，所以還得從長計議，發掘日常習慣的新功能，成為最懶卻最有效的減肥法。　　日常習慣1：先湯後飯　　新功能：最後吃主食可減肥　　減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健康理念，而且
Sarah avatarSarah2007-12-13
我都是利用綜合酵素來瘦身的喔!方法很簡單,不用麻煩的菜單,不用計算熱量,就算大吃大喝後只要搭配綜合酵素去分解吃下的食物熱量與脂肪，久而久之，不但嗯嗯正常、順暢，體重也自然輕了許多呢！當然我還是有搭配簡單的運動，多走路，仰臥起坐，再家裡可以輕鬆做到的小運動，流一點汗，讓自己
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2007-12-12
三餐正常吃，蔬菜挑選體積大的飲食跟運動的配合！坐著椅子上的時間不要過長看書可以起來動一動
Iris avatarIris2007-12-16
正確ㄉ減肥方法還是要搭配飲食和運動讓自己ㄉ胃縮小其實三公斤不會很難，不要以為減肥真的有多困難，也不要以為一定得照著營養師給的菜單才能減。營養師的菜單，那可得請一個專職的人幫你準備才行。其實只要知道原則，便當也可以吃得很減肥！照著我的話去做：1.有些東西完全不吃：油炸，��
Edward Lewis avatarEdward Lewis2007-12-13
減肥的話我用的是***網的活力纖錠，他的成分有白賢豆、藤黃果、仙人掌萃取物和天然酵素沒有任何藥物成分感覺對想健康減肥的我很對味，我是直接使用***優纖素搭配活力纖錠的組合，每天三餐前半個小時就吃兩顆活力纖錠它可以阻斷澱粉、油脂和糖類的吸收，等於是說我吃下去的澱粉油脂和糖類會�
Sarah avatarSarah2007-12-14
選擇少油少糖少鹽的食物趁休息時間運動半小時多喝水跟茶不要喝飲料每天量體重並作紀錄,讓自己知道目前進度.應該就會瘦下來了...Showmore
Una avatarUna2007-12-12
你可以參考看看http://www.pollster.com.tw/Blog/g52717125/Default....
Andrew avatarAndrew2007-12-14
的確.運動是最好.最健康.最自然的減肥方法.我個人的經驗是打籃球.能減肥.也有助身高發展唷!希望會喜歡我的回答.謝謝!...Showmore