在本板爬文許久，甚至板面上每一篇文章都看過了，
統計許多備孕成功的朋友們給的心得，幾乎都有提到要「放鬆」，
但也幾乎每個人都認為這不是自己想放鬆就放得鬆的。
前陣子偶然在網路上看到一篇標題名為「為什麼放鬆這麼難」的文章，
覺得這問題應該是好孕板的大家都想問的，
於是向作者取得同意之後來與各位分享。
全文連結：https://overtlyquiet.com/relax-is-hard/
重點段落：
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你要為自己保留一點時間，
除此以外，有一個小訣竅，就是心懷感恩。
感恩對於放鬆很有用，因為一個人不可能同時感恩又執著。
努力是放鬆的敵人，而人太努力的時候會執著，
所以心懷感恩會讓你不太要努力。
─────
我想，這或許可以給辛苦備孕的大家一點幫助，
用感恩的心情去取代緊張與焦慮，同時也可以達到放鬆的效果。
若是往常也沒有習慣使用感恩的角度看待事情的人，
最初要做到，也可能會感到十分困難，
覺得似乎有點虛偽、有點彆扭、有點假。
在這裡提供兩個方向可以試試看：
第一：硬寫
每天睡前拿一張小小的便條紙，硬是寫出兩三件感恩的事情，
感謝雨天幫你的盆栽澆水、感謝今天紅燈不多所以上班沒有遲到、
感謝這麼熱的天氣有冷氣可以吹、感謝朋友給的溫暖微笑....
寫過一段日子之後，也會增強我們對生活大小事的敏銳度，
會發現，很多事情都不是本來就應該怎麼樣、或是理所當然要怎麼樣的，
我們在以往很多不知覺的時候，都受到各種幫助與恩惠。
這可以讓我們變得謙卑、更柔軟、當然也更放鬆。
第二：從自己的身體開始
如果覺得要謝天謝地謝別人，真的是太難做到的話，
可以先從謝謝自己的身體開始。
摸摸手，謝謝他幾乎沒有停止的忙碌一整天、幫你完成各種大小事；
按按腳，謝謝他支撐著你全身的重量、帶你走向四面八方；
摸摸肚子，感謝在裡面的子宮與卵巢，知道你的心願，仍堅持奮戰著；
碰碰臉、摸摸胸口、搥搥肩....
人被愛的時候會更有自信、會發光，
身體也是，所有的皮膚、器官、肌肉...
終於被主人注意到、關心到、甚至感謝照顧到的時候，
他也會運作得更好。
希望這些小撇步能對各位有幫助，愛自己，好孕到!! :D
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