無法聚精會神 - 生活

你有貧血嗎?
貧血的話, 會導致血液輸送氧量變少
若你又血液循環差的話, 通常很難充分流到四肢末稍
所以有些女生常常會四肢冰冷
相對的~ 當腦部缺氧時, 你會發現你整個人常常提不起精神來
腦混屯了~ 記憶力會下降, 專注力也會變差
不知道你的生活作息如何?
不過至少調整好早睡早起的習慣
三餐要正常
尤其早餐一定要吃!!! 早餐是三餐中最重要的一餐
想辦法一天中攝取充足的營養素
貧血的話呢~
你可能要注意的營養素有
蛋白質, B群, C, 葉酸, 鐵
這些都是造血的原料~
平常也要培養吃水果的習慣!!
希望有幫你解答到~
PS.你可以檢視自己的下眼瞼翻下來是否白
或指甲的顏色是否偏白~ 正常的是粉紅色的
經期或平常就會頭暈, 尤其是突然站起來的時候
其實貧血的症狀有大有小~ 你可以自己學著多去注意
有機會的話~ 你應該要多補充這方面的嚐試
我是從大學開始去學營養的, 現在已經會照顧自己跟家人朋友了
若你有需要的話~ 可以寫信給我 我們可以多交流
或許我這有些筆記資料可以提供給你
祝福妳喔~~~

不曉得妳提到不真實的世界是怎樣的狀況，這話題延伸的問題可大可小；如果覺得有不同的世界的感覺，或是遠離這個世界的抽離感，請找精神科醫師，如果覺得是頭暈而對外環境感覺度降低的話請找家醫科。
　　妳說很正常，無不良嗜好，可是有什麼良好嗜好?或是妳過度的投入在某個妳覺得非不良事務的東西上?請多運動，吃飯＆休息正常，不要在某個向度上做過量的投入。嘗試正常的生活，看看身體是否有改變。

01.
妳可以練習做"呼吸動作" 給自己一段時間.安靜的心思放在呼吸上
大多數的人.好像忘記呼吸這種動作.(我也如此)
02.
就如同妳的名字"真實". 人要學會活在現實裡 !
我們內心有個深層自己.就是"真實"
平常這個我是毛毛燥燥的自己.透過靜坐.慢慢的找出自己
妳可以試著將自己安靜下來.並陪著自己去看過往的一切
越深入越好.同時用現在的妳告訴那時候的自己這件事如何做
才好.才是對的
目的是為了將自己從錯誤的回憶裡懺悔