為何身體反應是這樣 - 生活

睡得多不一定有用，要看是哪時候睡~~一般來說，身體造血的時間是晚上六點至凌晨一點半，而肝臟休息的時間是凌晨一點至三點，如果這段時間不睡，身體就容易疲勞~~有點像手機電池充電的原理一樣，充電三小時可以用三天，人體也是，睡得多不如睡的時間正確，所以最好盡量要求自己，在身體造血的時間裡，每週至少要睡足八至十小時。不過，你提到另一個問題，“睡越多反而沒有精神”，如果不是因為值夜班、生理時鐘等關係，就有可能是一種警訊，也許你的身體之前曾經長期透支，也許已經有慢性病了也說不定，通常這個階段西醫都說沒問題，有興趣的話可以去看個中醫，將身體調養一下~~至於其他睡眠的問題，建議你看一下這本書：人體使用手冊..吳清忠 著http://www.mes.com.tw/date/txt/txt_21.html%E6%9B%B...