為何人會不斷的做夢？ - 生活

這個問題很有趣！！科學家也做了很多研究，至今仍無法得到完整的解釋
“人為何會做夢”
但可以確定的是,如果你是屬於神經纖細敏感的人
可能很容易因為情緒，或外來因素影嚮睡眠品質
我幫你扒文找了些關於睡眠與做夢的報告
但我也在這給你一些意見：

1．睡前一小時不要看電視，聽些輕音樂
2．睡前洗個熱水澡，喝個熱牛奶
3．保持房間通風，空氣若不流通很容易缺氧
4．穿寬鬆舒服的睡衣
5. 手機、電腦等帶有電磁波的電子用品不要放在房間
6. 睡前可以點些精油放鬆，但要小心火燭
7. 你要注意自己是否有呼吸終止症，很多會因此症狀而愈睡愈累
圖片參考：http://www.shen-nong.com/chi/images/spacer.gif

認識睡眠 睡眠是基本生理現象，人類一生約有三分之一的時間是在床上渡過。睡眠使體力和腦力得到恢復，增進工作效率。睡眠亦是最佳的減壓方法，幫助疾病康復。1. 你需要什麼模式的睡眠？
很多人以為睡眠是一個被動靜止過程。其實不然，睡眠時只有軀體在休息，腦部仍然保持活躍。科學家將睡眠分為兩種狀態：眼快動睡眠(REM)和非眼快動睡眠(NREM)，通過腦部調控，這兩種狀態每晚固定地交替出現。一般熟睡後首先開始約80分鐘的非眼快動睡眠，跟隨轉為眼快動睡眠約10分鐘，如此在整個過程中重複4至6次。非眼快動睡眠時，腦部及軀體的生理功能都降下；眼快動睡眠時，腦部及軀體功能則呈短暫性活躍。假如上述睡眠被干擾，如外界光線或聲音，就影響睡眠質量。
假如睡眠不足或質量不好，會出現什麼毛病？
目前科學家對於睡眠的確切作用還未了解，只知道它對維持正常的體力腦力必不可少。我們大都感受到睡眠的需要，受失眠困擾時，常有不能集中、記憶差、疲憊、思想渙散、煩躁不安。長期睡眠不足，是引發重病的高危因素，與高血壓、心臟病、中風、糖尿病、肥胖、精神病、腦力衰退甚至兒童發育障礙等有密切關係。研究發現持續覺醒24小時後，腦部功能明顯下降，同時體溫及免疫力也降低。
睡多少才足夠？
每個人所需的睡眠時間都不同，且會隨年齡增長而改變。一般來說，新生兒每日睡16-18小時；學前兒童每日約需10-12小時；上學兒童和青少年至少9小時；大多數成年人平均需要7-8小時。不過有很多人會少於或者多過這個平均時數，只要他們醒後覺得精力充沛都屬正常範圍。最重要的指標是，在睡眠期間沒有受到干擾；醒來後應感到頭腦靈活，體力旺盛，就算參與沉悶的活動都不易有睡意。當你經常在醒後感到困倦，就要注意睡眠質量。
是否可以「作弊」睡少一點？
成年人每日大概需要7-9小時來睡覺，以維持最佳機能狀態。當睡眠時間少於個人需要量，就形成所謂「睡眠債」，即是說，你錯失了的應睡覺時間最終必須償還，在隨後的夜晚會自動延長睡覺時間作補償。我們的身體似乎未能適應睡少於個人所需量，當「睡眠債」日積月累地加重，即使並不感到睡意，生理功能看似正常地運作，其實日常表現、腦力、情緒都已大折扣。咖啡因或其他興奮劑並不能替補睡眠，它們只能對抗因睡眠不足而引起的某些副作用。
年紀大就可睡少些？
沒有証據顯示老年人的睡眠需要少於年青人。事實上，老年人並非睡眠需要減少，反而往往是他們獲得的睡眠量減少了。我們的睡眠模式因年長而改變，老年人的深睡、真正休息狀態在整體睡眠時段中趨於縮減，他們很易被光線、噪音或疼痛等喚醒，最終導致睡眠質與量的下降。老年人需要花更多時間入睡，而且在睡眠期間的甦醒頻率以及持續時間俱增。由此看來，他們逗留在床上的時間應該更久一些，以保證足夠休息來應付日常活動。
做夢是否正常現象？
每晚睡眠時，我們平均花兩小時做夢，多數出現在眼快動睡眠(REM)時段，因而又稱之為有夢睡眠。專家認為做夢有助促進某些腦部功能，增強學習和記憶力，甚至能解決一些需要高度專注的疑難問題。如果兒童或成年人睡覺時做惡夢，大多與壓力、創傷經歷、情緒困擾、藥物和疾病有關。

不知道你有沒有開夜燈睡覺的習慣
不過據研究說
開夜燈會影響睡眠品質
也比較容易做夢喔~
還有你最近是否心情起伏較大？
這樣也有可能會造成作夢
這表示你睡得並不安穩
如果你想改善的話
我建議你可以在睡前聽聽輕音樂
邊聽邊喝杯熱牛奶
然後盡量不要去想生活中煩悶的事情
或是會讓你心情起伏很大的事
還有你可以看看你床邊周圍
有沒有電腦或者是手機
因為電磁波不僅會傷害身體
也有可能讓你睡得不好和作夢喔
如果以上都不符合
建議你可以去看一下醫生
也許是身體出了毛病喔!!

你知道嗎?
人生有一半的時間都在睡覺....
做夢這種事情,每個人都不一樣的.
這跟基因有很大的關聯的,
像我媽,我弟,都是非常少做夢的人,但又時常昏睡...
我爸,我,與我妹,都是天天都會做夢的人,
這就跟基因血統有很大的關係,
但為什麼前面會說,人生有一半的時間都在睡覺呢??
人生在世上的時間,算一算只有幾萬天而已,
有的人,很喜歡做夢,(例如我)
我做的夢不是惡夢,我最近的夢都是我很久沒聯絡的朋友,
他們會出現在我夢裡面,對話,聊天,或是做些共同的興趣,
醒來後,我就會有一種很不一樣的感觸....
我夢裡會出現些很久沒聯絡的朋友,
原因也就是很久以前就已經沒聯絡了,但我還記得那個人...
還有離開我們的奶奶,也在我夢裡與我相見....
對我而言,夢如果可以讓我遇見,我想見到的人,與懷念的人..
我願依一生用一大半睡眠的時間去做夢!!
醒來後,在我的心理也許會好很多....
回覆你的問題:
1.作夢並不會消耗體力與精神,我在網路上讀過這篇研究..
2.作夢是因為大腦還在持續運轉,還未休息,
還有你腦中的記憶,與眼睛看過的東西與心靈成面上的..
3.我想做夢的問題,一直都無法解決的,
就我前面所說,這來自基因與遺傳,能說不睡覺就能改善嗎??
所以才有人常常在聊完天候會說,
祝你今晚有個甜甜的好夢~
所以平時心情要開心,多看好的畫面,遇到好的事情,
多與人聊天~
做好夢總比做惡夢來的好~

常做夢是因為你的思緒太活躍了，也可說你的願望或是關心的事太多了。
至於做夢時是否會消耗體力及精神，也許是你在醒後是否太過於在意你的夢境有關，如果你在醒後不再去思考夢境，也就是不對你的夢境做回應，應該就不會影響你的精神。我們的思緒真的是會消耗能量的。
如果有興趣，你不妨上網搜尋《修練當下的力量》這本書來閱讀，讓你理解當下的概念，把它應用在生活中，讓你很踏實的過生活，相信會讓你少做夢的。也就是說能讓你更放鬆的睡覺而不致於常做夢。