求增重方法 - 生活

我以前跟你有差不多的問題，怎麼吃都不會胖，早上中午晚上消夜通通吃得很油膩或熱量很高的東西，也都不長肉跟脂肪，我老母都說養我很不划算，怎麼吃都不胖，做飯給我吃很沒成就感，親戚朋友都以為我被虐待了，朋友嘴上說羨慕我吃不胖，但私底下都說我氣色差像鬼，其實我當時真的有誇張，因為太瘦只剩下骨頭，沒胸也沒屁股，身邊人都說我像紙片人，臉色也不好，容易冒痘痘，後來是聽人說我這樣是一種病，要我去找醫師治療我才知道，吃不胖不是福，
經介紹後找到一間診所，醫師幫我診療後說我是肝火上升、胃腸胃功能失常，所以導致整各內臟功能不協調，其實醫師說了很多，我是聽不太懂拉，但時話說，這為醫師真的很厲害喔~開給我服用的中藥，吃了大概十天，我的氣色變好很多，臉色也紅潤不少，不像之前一樣皮膚暗沉，死白像鬼一樣，大概一個月後也胖了一點，整個人看起來不在弱不禁風，聽人說這位醫師用藥都是健保開不得的好藥材，難怪開出來的藥方能夠一針見血，治療起來立馬見效，實在讓我超級佩服得拉~
妳有這方面問題可以參考看看找這位醫師喔~
平安中醫 袁醫師 2559-5265

體重過輕,身材過瘦,怎麼吃也吃不胖的體質!!
之前我也跟大大一樣有這方面的困擾~
雖然同學朋友都說羨慕我這樣的體質,
但是其實我自己覺得很困擾!!超想要增胖~
後來我上網找尋方法讓自己努力增胖起來!!
除了遵守以下這五點之外,
我有另外訂購
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來改善我的腸道機能
它可以幫助消化、調整體質、改變細菌叢生態,
促進腸道蠕動讓腸胃好吸收!! 還能改善免疫系統及過敏體質
現在我的食慾、體重過輕的問題也漸漸改善了,免疫系統也變好了唷~
不再三天兩頭就到醫院報到!!精神體力都有變好的現象!!
我每次都是到這個網站http://xrl.us/bmepvg%3C%E9%BB%9E%3E%E5%81%9A%E8%A8...
現在還有
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的活動,真的是很划算!!!
為了大大的方便我找到電話07-6909737給大大,
電話也可以直接訂購,圖片跟網址也幫大大做連結囉!!!
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三餐定時,餐前禁食點心零食
三餐應定時,讓腸胃養成正常運作習慣,餐前避免零食點心
以免影響食欲、減少正餐的攝取量,增肥應以三餐為主要的營養及熱量攝取來源
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三餐均衡飲食
過瘦吃不胖可能與偏食,飲食習慣不良造成的營養攝取不足或不均衡有關
因此均衡飲食,確保攝取均衡的營養素,對於增胖有很大的幫助!!
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生活規律、作息正常及適當運動
想要增胖要充分把握睡眠時段，充足的睡眠可提高體內脂肪與蛋白質的合成與利用
適度的運動可以加強身體的新陳代謝,促進食欲,還可以改善消化系統的功能
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保持愉快心情、適時發洩壓力
壓力會影響食慾,抑制食物的消化吸收,並增加營養的消耗
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調整腸胃功能
多半吃不胖的人都會有腸胃問題,不是食慾不好就是消化吸收能力差
因此想要增胖,應先從腸胃機能調整做起,讓腸胃達到吸收的功能~

多吃地瓜
黑麻油2湯匙拌白飯
每天3碗公白飯
就會變胖了
要記得吃宵夜