業餘健身教練 - 三重

Isabella · 2016-04-21

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目前174/63
沒肌肉
希望能讓自己看起來稍微精壯和線條

不一定要專業的教練（所以費用希望便宜些）
我只是希望有人可以指導我初階的健身訓練
我不須練到很精壯
家裏有啞鈴，健腹器及跑步機（地點在重陽橋附近）
公司有小型健身房及器材
麻煩站內費用和地點

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All Comments

Lydia2016-04-23

有興趣可以來正義北路300壯士找我聊聊

Edwina2016-04-27

線條 = 一定的肌肉量 + 很低的體脂

Elvira2016-04-30

我的也有線條。拋物線

Sarah2016-05-02

我的也有線條圓弧曲線

Freda2016-05-06

我自已練2年多，但我是女生應該不適合XD

Margaret2016-05-09

大大應該去海灘版！你會有一大推猛男教你

David2016-05-11

請youtube:館長

Emma2016-05-16

個人不建議將Youtube當教練用，每個人生理結構、身體控
制能力、基礎肌力、平時姿勢習慣等，都有非常大的落差，

Vanessa2016-05-19

學習每一種健身動作一定有個「進程」，而不是照著影片模

Dora2016-05-22

仿就能夠安全、有效的真正完成某一動作的訓練。

Dora2016-05-27

所謂「進程」是包含動作檢測、姿勢矯正、控制能力掌握、

Belly2016-05-31

啟動肌肉感受度等，一切確立後，才開始增加訓練強度。