有關於健身 - 高雄鳳山

情況介紹:

女性31歲，產前46kg 懷孕時58kg 產後53kg

藉由每週慢跑三次每次約5公里

沒跑步時會做棒式側棒式+4分鐘tabata三回合

體重降至44-45kg左右 體脂肪24%左右

體態有名顯變好但現在想追求稍微有些肌肉

與先生商量先生表示

可以接受我每週去跳有氧或健身房三次

但不希望我花太多錢在運動上

(且我每週會高雄屏東兩地跑 每週一處3-4天)

畢竟還要養小孩

目前選擇
1.curves 30分鐘環狀運動

選擇原因:先前有去參觀過看了一些健身器材
雖和健身房的機台不同 但有教練教導使用的方式
故想去三個月(1600*3=4800)學一些基礎及保護方式
日後再去健身房自己運動

2.力邁斯
選擇原因:板上有推薦，且可買30次卷(3000元)
且聽說初學去有教練可以詢問並指導
但不知道教練會不會愛理不理的
有點害怕，計畫30次後轉公家健身房自己練

3.屏東健身中心健身房:
選擇原因:價格便宜，但因為都不會使用，去了兩次
雖有教練，但都坐在櫃檯，實在不太好意思過去一直打擾
有計劃買健身教練(5次6000)
但因為預算有限想要五次學會基本的練背 臀 及腹部
不知道會不會太難

4.騎飛輪:
選擇原因:有團體課程可以買每次約130元
沒有額外請教練的負擔，又可鍛鍊下半部肌肉

5.其他:請有經驗的版友
建議健身房或私人教練也可
但預算真的有限

因為真的很想要體態變的更好看，但又無健身經驗
跪求大家協助我選擇 如果能說原因可以更好
謝謝

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