有用的減肥方法 - 生活

請先檢視自己的生活作息
還有飲食習慣,運動習慣,情緒起伏
找出常識上是錯誤的地方挑出來改進
再說脂肪不是一兩天造成的
所以要把挑消除也不是一兩天能辦到的事
請認清事實
沒運動是不會瘦的
沒吃飯是不會瘦的
心情差是不會瘦的
請記得一個觀念
有健康的身體一切才會歸位
不管是身材,自信,快樂
就算有2個月內瘦10公斤的方法
你要相信那10公斤絕對不是脂肪
是你的水分,養分,力氣而已
我不想給你傷害健康的方法
只想給你做對的事情

1 不吃零食是很重要的 . 熱量高沒營養 . 我不吃 1 個月瘦了4公斤 .
2 沒有空運動可以試試看 已腳踏車走路代替運輸工具 .
貼心建議 :
持之以恆才有效果 !
決對不要不吃三餐，會使身體不適.
加油 !

1.開刀動手術抽脂
2.餓個五天看看