我啊，自從體檢出糖尿病高血壓後就開始走路囉。
當然七成靠飲食（戒宵夜手搖飲），三成靠走路（韌帶開兩次刀跑不了）。
每天去公園繞10公里，即使在高雄這種早上六點就大太陽的鬼天氣下，只要早點起床還是可
以輕鬆的運動（公園旁有大樓遮陽）。
公園膩了，旁邊就有河堤，也可以繞著河邊散步。
體重從90變70，血壓跟糖化血色素也變正常，褲子從4XL變XL。
不過除非體重破百或跟我一樣膝蓋有傷，不然還是建議慢跑比較省時間啦。
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當然七成靠飲食（戒宵夜手搖飲），三成靠走路（韌帶開兩次刀跑不了）。
每天去公園繞10公里，即使在高雄這種早上六點就大太陽的鬼天氣下，只要早點起床還是可
以輕鬆的運動（公園旁有大樓遮陽）。
公園膩了，旁邊就有河堤，也可以繞著河邊散步。
體重從90變70，血壓跟糖化血色素也變正常，褲子從4XL變XL。
不過除非體重破百或跟我一樣膝蓋有傷，不然還是建議慢跑比較省時間啦。
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