有人想當我的學生嗎？ - 桃園

有很多板友私下來信詢問，
請容威力我在這一同回答。

當天的訓練時間約為四十分鐘至一小時，
課程內容的流程如下：
一般性的暖身（慢跑）
拳擊步態、兩個基本拳（刺拳Jab, 直拳Cross）、持靶技巧教學
互動式拳擊練習（最接近真實拳擊場上的拳擊練習）
拳擊心肺訓練遊戲（很特別的遊戲，不知道該怎麼說明！哈～）
拉筋收操時間
體驗感想交流及意見回收

過程中會以兩人一組的形式做訓練，
分組方式以性別、身高、體態相近的在同一組，
在拳擊的練習過程中，
兩人都有帶上拳套和接靶的機會！

至於整個訓練是否適合女生？是否安全？
在這我想和大家說明，
體適能拳擊運動是十分安全的！
針對出拳和接靶的安全性我的會十分仔細的教學並時時刻刻觀察，
只要你們不要把對方當成仇人打就不會有事了！（誤）

最後...想告訴大家！目前名額僅剩兩位...
想參加的請敢快報名～

※ 引述《willie666666 (DOY)》之銘言：
: 各位板友晚安，
: 小弟十分感謝上次發這篇文章後大家踴躍報名！
: 現在我要告訴大家一個好消息！
: 那就是團體課程要開放報名啦～
: 此團體課程的內容結合了拳擊運動（非拳擊有氧）和體適能的訓練，
: 我就姑且把它命名為『體適能拳擊課程』囉！
: 在拳擊運動中有氧運動的比例約佔三至四成、無氧部分則佔六至七成，
: 是一項會消耗大量熱量的技術性運動，
: 在課程內容中，
: 我也會穿插一些體適能的訓練動作去加強大家的肌力和雕塑身材線條。
: 因為拳擊部分會讓大家帶上真正的拳擊手套和做持靶的練習，
: 為求拳套等器材的乾淨和衛生我也會發放吸汗的衛生手套給大家使用！
: 所以此系列課程我會向大家酌收一點點的器材維護費用，
: 預計於11/18早上10點開始第一堂的『體適能拳擊體驗課』，
: 報名人數上限為12人！（六雙手套、六雙靶）
: 每人酌收50元的工本費。
: 體驗課後也有計劃開完整的正式課程，
: 目前收費方式仍然在擬定當中！
: 詳細的活動辦法請參閱我的網誌內容囉！
: http://www.willfitness.com/boxing-course/
: 若有任何問題歡迎站內信問我！
: 請大家踴躍來參加囉！
: 如果報名不到的人也請耐心等待～
: 體驗課預計會開二到三個梯次！
: 感謝大家的耐心閱讀，期待週六和大家一起運動！

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WillFitness 健康教室

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