本人菸齡六年，菸量大約一天一包，沒增加過也沒減過
最近因為經濟上的問題，有想要戒掉的念頭
因緣際會之下，找到了一本叫做"1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法"的書
買來讀完之後，可能因為我並未對本書百分之百完全理解
雖然決定要戒，但心裡頭總是有懷疑，真的有可能這麼輕鬆嗎？
讀完書的一兩天之後，半夜抽完"最後一包菸"，上床睡覺
隔天起來都沒有抽，打算一直堅持下去
然而到了大約晚上七八點時，身體開始出現不適感
四肢無力、手腳有麻麻刺刺的感覺，情緒也變得暴躁易怒
起先我以為自己能忍耐住，但過不久之後感覺越來越強烈
到最後還是投降了，拿起放在櫃子備用的藍more來抽
原以為抽完之後就會紓解許多，沒想到沒有，反而更嚴重
半夜躺在床上時，手腳麻到快要沒有知覺，全身也一直發冷
還有一種不知如何形容的不適感，讓我度過了煎熬的一晚
隔天起來，有比較好些，但覺得體力不佳，有一種無力的感覺
我心想，既然那本書沒用，那還是找時間去戒菸門診拿戒必適吧
在那之前，反正都投降了，應該還是可以繼續抽才對？
因此便點了一根開始抽，沒想到身體出現了頗為強烈的排斥感
從剛開始點菸到抽完的期間，會有數次無法避免的乾嘔
即使將口中有菸味的口水吐掉，還是會有強烈的嘔吐感
想說可能是濃度太濃的問題(雲斯頓藍)，因此去買了較淡的雲斯頓銀來抽
沒想到情形還是一樣，就連櫃子裡備用的七星最淡和Vesta 7
不論菸草濃度，只要口中一嚐到菸味，一定會引起乾嘔和嘔吐感
而且還因為乾嘔時太過用力，拉傷了兩個肩膀那邊的肌肉
搞得我必須要拿毛巾來熱敷，甚至請家人幫忙按摩才有點改善
否則這種痠痛感，會造成我整夜根本無法入睡
我想問的是，在我開始戒菸引起不適之前，還不會引起那麼強烈的嘔吐感
現在卻變得這麼嚴重，是代表我身體開始在排斥尼古丁了嗎？
雖然這種感覺很不好，但心理上的菸癮仍然尚未去除，還是會有想抽的念頭
但抽了又會這麼不舒服，實在很矛盾
我很怕如果接下來又開始意志力戒菸的話，又會出現那天晚上的極度不適感
目前也還撥不出時間去看戒菸門診，實在是不知道該怎麼做
這樣的情況，板友會如何建議我呢？
究竟是撐住幾天不抽即可，還是乖乖向公司請假去戒菸門診拿戒必適？
--
很多年之後，我有個綽號叫做西毒。
任何人都可以變得狠毒，只要你嘗試過甚麼叫嫉妒。
我不會介意他人怎樣看我，我只不過不想別人比我更開心。
--歐陽峰《東邪西毒》
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最近因為經濟上的問題，有想要戒掉的念頭
因緣際會之下，找到了一本叫做"1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法"的書
買來讀完之後，可能因為我並未對本書百分之百完全理解
雖然決定要戒，但心裡頭總是有懷疑，真的有可能這麼輕鬆嗎？
讀完書的一兩天之後，半夜抽完"最後一包菸"，上床睡覺
隔天起來都沒有抽，打算一直堅持下去
然而到了大約晚上七八點時，身體開始出現不適感
四肢無力、手腳有麻麻刺刺的感覺，情緒也變得暴躁易怒
起先我以為自己能忍耐住，但過不久之後感覺越來越強烈
到最後還是投降了，拿起放在櫃子備用的藍more來抽
原以為抽完之後就會紓解許多，沒想到沒有，反而更嚴重
半夜躺在床上時，手腳麻到快要沒有知覺，全身也一直發冷
還有一種不知如何形容的不適感，讓我度過了煎熬的一晚
隔天起來，有比較好些，但覺得體力不佳，有一種無力的感覺
我心想，既然那本書沒用，那還是找時間去戒菸門診拿戒必適吧
在那之前，反正都投降了，應該還是可以繼續抽才對？
因此便點了一根開始抽，沒想到身體出現了頗為強烈的排斥感
從剛開始點菸到抽完的期間，會有數次無法避免的乾嘔
即使將口中有菸味的口水吐掉，還是會有強烈的嘔吐感
想說可能是濃度太濃的問題(雲斯頓藍)，因此去買了較淡的雲斯頓銀來抽
沒想到情形還是一樣，就連櫃子裡備用的七星最淡和Vesta 7
不論菸草濃度，只要口中一嚐到菸味，一定會引起乾嘔和嘔吐感
而且還因為乾嘔時太過用力，拉傷了兩個肩膀那邊的肌肉
搞得我必須要拿毛巾來熱敷，甚至請家人幫忙按摩才有點改善
否則這種痠痛感，會造成我整夜根本無法入睡
我想問的是，在我開始戒菸引起不適之前，還不會引起那麼強烈的嘔吐感
現在卻變得這麼嚴重，是代表我身體開始在排斥尼古丁了嗎？
雖然這種感覺很不好，但心理上的菸癮仍然尚未去除，還是會有想抽的念頭
但抽了又會這麼不舒服，實在很矛盾
我很怕如果接下來又開始意志力戒菸的話，又會出現那天晚上的極度不適感
目前也還撥不出時間去看戒菸門診，實在是不知道該怎麼做
這樣的情況，板友會如何建議我呢？
究竟是撐住幾天不抽即可，還是乖乖向公司請假去戒菸門診拿戒必適？
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很多年之後，我有個綽號叫做西毒。
任何人都可以變得狠毒，只要你嘗試過甚麼叫嫉妒。
我不會介意他人怎樣看我，我只不過不想別人比我更開心。
--歐陽峰《東邪西毒》
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