早上起來清醒的方法 - 學習

我的目標是明年的會計師和高考會計
一週上課大概四五天
10點下課，回家會吃點東西洗澡放空
弄一弄大概12點左右睡


我試過7，8，9點起來
（想說找看看適合自己的睡眠時間）
但是早上起來都還是昏沉
腦袋脹脹的和一點點頭痛
除非一路睡到12或1點orz

如果晚上要上課
我晚上五六點都會喝咖啡
想說早上就不要喝了> <
也有試著拉拉筋之類的
可是還是想睡
補習班的進度都沒追上
昏睡起來都是罪惡感

請問版上有什麼推薦的方式
可以幫助早上起來腦袋可以清醒嗎？

--
Sent from my Android

--