如題
小弟我菸癮不重。一天大概5~10根
抽了8年 (從14歲起
戒菸成功一半了~~~分享經驗給各位還在苦海中想要出來的朋友
今年4月中左右看了一本書
關於戒菸的((聽說看了之後戒菸的成功率很高
於是開始了我的戒菸旅程
戒菸最重要的還是自己的想法
戒菸最重要的還是自己的想法
戒菸最重要的還是自己的想法
為什麼想戒菸?
1.最主要是每次做事都會想抽一根
不抽的話沒辦法做事請。
2.每次煙癮上來的時候那不舒服的症狀很困擾
短短八年，我心肺功能已經下降到很明顯的地步(1600居然跑7分。很容易喘。
很不開心，覺得人生才要開始。就被煙癮搞壞有點不爽
每次戒菸失敗都會失落一陣子。想著自己應該是戒不掉了。感到害怕，徬徨
戒菸經過:
剛好入伍前兩天就不抽菸了。在家打電腦狂喝冰水倒是緩解不少想抽菸的慾望
尤其是跑步完，運動完，聞到菸味就反胃。更堅定了戒菸的想法
入伍後新訓無法抽菸。看著同梯煙癮發作的樣子心理反而好受一點(有點幸災樂禍)新訓整天耍白痴。整天胸很悶，知道自己身體很需要尼古丁(不舒服)
度日如年呀，幸好同寢的沒人會抽，不然一個同寢的跑去偷抽，我應該就忍不住了
就這樣...出營區的時候當然會聞到菸味。很香超香，不過聞沒幾下就覺得很臭了
這時候開始有了戒菸的喜悅
漸漸腦中想抽菸的想法越來越少
朋友也漸漸挑向不抽菸的那群
減少自己犯錯的機會
很怕自己再度失敗
超怕的
不想再被尼古丁綁住
不想每天衣服都菸味
不想女朋友說很臭
不想父母擔心自己說少抽一點
現在相想。抽菸的感覺還是很美好的
洗完澡。坐在陽臺看樓下車水馬龍
點上ㄧ根菸
嘶~~~
爽
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