※ 引述《sigsig (我愛楓葉國..........)》之銘言：
: 取其中一天，今天，每天都大同小異
: 早餐:大冰奶25+兩個三明治40+麵線羹40=105元
: 午餐:炒麵35元+雞肉飯便當70+豆花30=135元
: 晚餐:魯肉飯25+鍋燒麵60+7-11碳火燒豚便當68=153元
: 宵夜:超商麻婆豆腐繪飯60+飯糰+桂格燕麥39元+雞排50=149元
: 共計一天560元
: 我不喝飲料，因為怕胖
: 這應該算很省了吧
: 要怎麼省呢??
: 有沒有八卦
如果你不是做粗重工作，這個熱量攝取實在太高了。
但是突然大減量大改版你一定會很難適應，所以我建議你：
早餐:大冰奶25+兩個三明治40+麵線羹40=105元
====> 豆漿20+一個三明治20+麵線羹40=80
豆漿比冰奶有飽足感，也營養多了（優質蛋白質+纖維素）。
午餐:炒麵35元+雞肉飯便當70+豆花30=135元
====> 炒麵35元+雞肉飯便當70=105
豆花不需要。覺得空虛的話可以自己泡無糖綠茶取代。
晚餐:魯肉飯25+鍋燒麵60+7-11碳火燒豚便當68=153元
====> 魯肉飯兩碗50+鍋燒麵60=110
7-11便當=貴又吃不飽
宵夜:超商麻婆豆腐繪飯60+飯糰+桂格燕麥39元+雞排50=149元
====>飯糰+桂格燕麥39元+芭樂一顆15+香蕉一根10=64
你的宵夜比一般人的晚餐還豐盛，你吃這麼多去睡，久了會胃酸逆流。
芭樂跟香蕉都是很有飽足感的水果，而且營養絕對比雞排高。
碰到產季還更便宜，可以多吃。
這樣大概359 ，一天可省下200
這樣吃個兩個月適應後，你就可以再調整，每餐再減一點，
半年後你就能調成正常食量了。那時應該能把餐費控制在250一天。
現在重點不是胖或省錢，現在是繼續這樣吃下去你的健康一定會出問題。
不說別的，每天一份雞排，你就要擔心大腸癌了。
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菩提屬於眾生，若無眾生，一切菩薩終不能成無上正覺。 ——《華嚴經‧普賢行願品》
南無阿彌陀佛。南無阿彌陀佛。
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: 取其中一天，今天，每天都大同小異
: 早餐:大冰奶25+兩個三明治40+麵線羹40=105元
: 午餐:炒麵35元+雞肉飯便當70+豆花30=135元
: 晚餐:魯肉飯25+鍋燒麵60+7-11碳火燒豚便當68=153元
: 宵夜:超商麻婆豆腐繪飯60+飯糰+桂格燕麥39元+雞排50=149元
: 共計一天560元
: 我不喝飲料，因為怕胖
: 這應該算很省了吧
: 要怎麼省呢??
: 有沒有八卦
如果你不是做粗重工作，這個熱量攝取實在太高了。
但是突然大減量大改版你一定會很難適應，所以我建議你：
早餐:大冰奶25+兩個三明治40+麵線羹40=105元
====> 豆漿20+一個三明治20+麵線羹40=80
豆漿比冰奶有飽足感，也營養多了（優質蛋白質+纖維素）。
午餐:炒麵35元+雞肉飯便當70+豆花30=135元
====> 炒麵35元+雞肉飯便當70=105
豆花不需要。覺得空虛的話可以自己泡無糖綠茶取代。
晚餐:魯肉飯25+鍋燒麵60+7-11碳火燒豚便當68=153元
====> 魯肉飯兩碗50+鍋燒麵60=110
7-11便當=貴又吃不飽
宵夜:超商麻婆豆腐繪飯60+飯糰+桂格燕麥39元+雞排50=149元
====>飯糰+桂格燕麥39元+芭樂一顆15+香蕉一根10=64
你的宵夜比一般人的晚餐還豐盛，你吃這麼多去睡，久了會胃酸逆流。
芭樂跟香蕉都是很有飽足感的水果，而且營養絕對比雞排高。
碰到產季還更便宜，可以多吃。
這樣大概359 ，一天可省下200
這樣吃個兩個月適應後，你就可以再調整，每餐再減一點，
半年後你就能調成正常食量了。那時應該能把餐費控制在250一天。
現在重點不是胖或省錢，現在是繼續這樣吃下去你的健康一定會出問題。
不說別的，每天一份雞排，你就要擔心大腸癌了。
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菩提屬於眾生，若無眾生，一切菩薩終不能成無上正覺。 ——《華嚴經‧普賢行願品》
南無阿彌陀佛。南無阿彌陀佛。
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