我是T但是想當帥T - 生活

我 160 CM 42KG
同學都說我很瘦 .. = ˇ =
我還比較想知道怎樣可以變胖 xD
我平常一直吃吃吃 ( 麥當勞之類的 )..
還是42KG不變 .. 我問過別人 .. 都說可能是本身體質問題
如果你想變瘦 .. 可以試試看 ~
[1]隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯電扶梯。
[2]把背脊挺直：可以用到背部和腹部的肌肉
[3]快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡。
[4]收縮臀部肌肉：每天重複好幾次這個動作。
[5]經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛鍊到小腿部位的所有肌肉。
[6]把車停遠一點：妳至少必須步行兩分鐘才能到達目的地。
[7]拎手提袋時，手臂和身體刻意保持距離：可以鍛鍊二頭肌和三頭肌。
[8]遛狗至少20分鐘：陪著狗狗跑步，甚至扔球讓它去撿。
[9]搭乘捷運時永遠只站不坐。
[10]上街購物時一整天都不搭乘任何交通工具。
[11]寧願提兩個籃子也不用推車：這是一邊走路一邊鍛鍊手臂肌的絕佳方式。
[12]提滿載的購物袋時手臂不要自然垂下：彎曲手肘，讓前臂和身體垂直。
[13]在辦公室裡在兩膝之間放一顆小球並且夾緊：當我們坐在辦公桌前，做這個動作可以鍛鍊內轉肌。
[14]隨時隨地收小腹：一天至少要記得做5、6次。
[15]使用離座位最遠的影印機：即使你的工作必須整天黏在座位上，這樣至少可以讓你多走幾步。
[16]背貼著牆，膝蓋彎曲，彷彿坐在椅子上：跟同事在走廊上哈拉時最好保持這種姿勢。
[17]到海邊時在水中走路：水冷一點好，可促進血液循環。。
[18]陪伴家人時陪小孩騎腳踏車：孩子騎的慢，你跟在他們身邊跑步。
[19]躺在床上，把小嬰兒舉起再放下。
[20]在家裡做家事。
[21]用吸塵器時膝蓋彎曲背脊挺直：可以鍛鍊大腿肌肉，而且不會腰痠背痛。
[22]種種花草：千萬不要傾身向前，隨時以膝蓋彎曲的蹲姿來保持平衡。
[23]呼朋引伴來跳舞：每分鐘可以燃燒8.35卡的熱量。
[24]用腳尖快速跳30下：可以讓腳踝變細。
[25]手上握著啞鈴：看電視時可以順便做。
[26]平躺在床上，雙手枕在腦後，深呼吸：用嘴吐氣的同時努力收小腹。
[27]上廁所時：不要直接坐下去，離坐墊幾公分並保持平衡，可以鍛鍊大腿。
[28]保證不累的運動大笑：大笑一百聲所燃燒的熱量跟划槳10分鐘一樣的多。
(29]深呼吸：可以抒解腹部壓力，避免脹氣。
[30]多睡眠：充足的睡眠是最佳的保養。
欲減重者的飲食須知:
1. 選擇纖維質多且體積大的食物:如青菜
2. 選擇油脂及糖份較少者
3. 將湯上層的油撈掉再喝湯
4. 細嚼慢嚥
5. 禁食任何高熱量又濃縮型之食物,尤其是油煎、油炸、油酥之食物及漢堡、炸雞、薯條等
6. 含脂肪較高之核果類(花生、腰果、瓜子、核桃等) 、豬皮、雞皮等應禁食
7. 多用蒸、煮、滷、燉、烤、涼拌的烹調方式以減少用油量
8. 避免含糖高之果汁、汽水等飲料及罐頭,以新鮮蔬果代替
9. 養成良好且適當的運動習慣
2008-07-01 21:17:37 補充：
查知識+ & ME
我無名 style820917
2008-07-01 21:18:47 補充：
不一定要剪短頭髮呀
有些人又不是看外表的 ..
最重要是真心阿 =]

T不一定要MAN
也是有很多很漂亮的T存在
T本身就是個女生只是有點男性化
為什麼會是T就是因為不喜歡男性或是厭惡男性但他們又卻擁有男性的特質會保護自己的伴侶
不過別忘了 妳 還是個女性 沒必要把自己告的很男性 否則跟男性有什麼差別 差也只差在生殖器吧!
正常飲食外加運動別吃零食宵夜點心
會慢慢瘦下來

哈哈
看不出來你很胖的說
而且長的很可愛的說
離題了不好意思
我覺得減肥阿
就是要有毅力(廢話)
痾~
本人的經驗是...
盡量不吃飯 就吃菜吃到飽
一個禮拜吃一次炸的東西(犒賞自己一下)
其他時間 不可以接近澱粉!!!
多吃蔬菜 水果
幾個禮拜就會瘦很多了喔!!
對了~
當踢阿!
一個成功的踢是不靠長相的啦!(太膚淺了)
主要是對女生好
保護女生
祝你順利當個成功的踢喔!^^
加油!!

摁，我也是個踢，
雖然我不是帥踢。
但是‥
要瘦要靠努力，
多睡少吃多運動，
每天睡前50下仰臥起坐，
放假就是曬曬太陽，
通常堤防都有租借腳踏車的，
可以去騎個一個小時。
頭髮呀！
建議去天禧剪，
他有很多分店，
但是我都去三重市的，
地址：台北縣三重市大榮街。
一進巷口就看的到了。
找【主任】剪
我覺得他還漫會設計的。
踢呢？
不一定要帥，
只要對女生好，
能讓女生對你動心，
對你有感覺，
你對女生也很貼心，
也很好，
這樣就夠了。
本人的經驗，
祝你當踢成功

你不會很胖阿 或續你可以把髮型弄得男生一點(不要簡短)這樣或許會比較帥 舉動也要像男生一點喲~(我不是T喔)>_

運動是一定要的啦!
最好一天能運動一小時 (慢慢訓練體力)
飲食盡量清淡 多吃沙拉和蔬果
不要吃垃圾食物和點心宵夜
也不要說整天都不吃東西
那對健康反而有害喔 ! !
身材塑造完後 開始改變你的外型吧 ~
穿著一些中性的衣服和配件 ~ ~
祝你早日成為一名帥T ! !

頭髮可以去剪短一點喔，感覺比較不會那麼女孩。
照片看起來不胖的說@@
減肥不二法則就是運動和少吃，
晚上6點過後都不要吃東西幫助還蠻大的
或是晚上去騎騎腳踏車都是不錯的選擇
讓自己多流點汗
祝你成功^^

這是大熊的無名
http://www.wretch.cc/blog/bearwifelove
133瘦到77公斤
很厲害0.0
可以試試看
加油

我也是依個雙性戀者
我也蠻胖的說
165CM70KG
但我現在正在努力減肥中
多做運動.少吃高熱量......
我們一起加油吧!!!

最主要事
足夠ㄉ睡眠....
吃低熱量ㄉ東西吧!!
祝你當T 有ㄍ好ㄉ開始