怎樣預防視疲勞？ - 生活

視疲勞有可能是眾多眼和全身疾病的重要表象，如果得不到及時診治，不但會嚴重影響患者的工作、學習和日常生活，還可能使隱藏在視疲勞背後的疾病被延誤治療。 1.生活要有規律，休息及睡眠要充分。 2.改善工作環境，照明光線應明暗適中。 3.干燥季節或使用空調時，室內要保持一定的濕度。 4.注意用眼衛生。坐姿要端正，視物要保持適當距離。避免長時間、近距離、過于精細的工作。長期使用電腦時，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼楮與屏幕的距離應在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時休息5∼10分鐘，盡量遠眺、放松，並多眨眼楮。 5.多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝髒、瘦肉等。 6.定期體檢。眼楮不適要及時診治，盡可能早期發現、根除原發病變。 7.緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫生指導下使用。因為目前90%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質會對眼楮表面的細胞產生損害。干眼癥患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。

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