台南

徵求跑步教練 - 台南

Liam avatarLiam · 2019-11-09

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各位版友大家好，請問大家有推薦的跑步教練嗎？因為11/30~12/1有項體試（1200m/6：2
0內），但因為小女子練了兩個月左右，自測最好的成績距離合格標準還有一分鐘的極大
差距QQ目前約在7：20~7：30徘徊...
請問大家是否有推薦的教練可以救救我的呢？希望是可以有成功帶過國考生跑到及格的經
驗，歡迎您站內信推薦或自薦，萬分感激QAQ

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台南

All Comments

Jessica avatarJessica2019-11-11
這應該不用特別找吧,跑步原本就要循序漸進的
你的體型可以稍微描述一下 或許人家比較好建議==
Gilbert avatarGilbert2019-11-14
關鍵字
Enid avatarEnid2019-11-17
正妹的話找個男的在後面追，追到妳就得嫁給他，應該瞬間練成
Suhail Hany avatarSuhail Hany2019-11-20
每天跑就有差
Irma avatarIrma2019-11-23
成大每天下午 找海綿寶寶大哥
Madame avatarMadame2019-11-26
有建立運動習慣了嗎？
Emily avatarEmily2019-11-29
剩不到一個月，跑三圈要進步一分鐘，一圈要縮短20秒
燒香比較快
Hedwig avatarHedwig2019-12-02
把跑步距離拉長吧
Tom avatarTom2019-12-05
找人帶你做些馬克操，做些敏捷和爆發力，持續運動 不
要受傷，直到測驗那天腎上腺素爆發，或許有一些些機會
Isla avatarIsla2019-12-08
先放慢拉長至3000 最好最後400接近無氧
Noah avatarNoah2019-12-11
這個真的有點難了
Michael avatarMichael2019-12-14
20天要進步60～80秒... 超難
Rebecca avatarRebecca2019-12-17
本身原本真的沒有跑步習慣才這麼肉腳...QAQ 謝謝各位大
大的建言！我會好好努力的 謝謝你們(*ﾉ・ω・)ﾉ
Jacky avatarJacky2019-12-20
想著沒過就要再次回到書堆，還不拔腿狂奔嗎 下午試試
Vanessa avatarVanessa2019-12-23
可練間歇跑
Audriana avatarAudriana2019-12-26
先把距離拉長訓練看看吧
Kelly avatarKelly2019-12-29
日，二，四 傍晚5：30我在市府可以來跑我都跑8圈慢1圈
再衝1圈，小圈約650M
Hamiltion avatarHamiltion2020-01-01
樓上說的 拉長跑步距離 例如每一二個禮拜多1km 如果你
是現在才剛開始練跑 會有點難達到你的目標
James avatarJames2020-01-04
感覺不難啊
Necoo avatarNecoo2020-01-07
運動習慣先建立起來 這標準很鬆 很容易就達標了
Oscar avatarOscar2020-01-10
不用想說一開始有體力要跑快點，維持速度比較重要，呼吸
要規律，身體挺直上半身微微往前頃， 體試時應該是大隊
一起跑 跟著前面跑 會比你自己跑來的快
Yedda avatarYedda2020-01-13
記得照著自己的速度跑 腳步千萬別放慢 最後距離有體力再
衝刺