很難集中注意力 - 時間管理

由於是研究生的關係
每天都需要讀很多paper或是寫報告
可是我非常沒有效率
每天的進度都只有一點點
這讓我很困擾

起因則是因為我是個非常難開始專注的人
每次都要花一個小時以上讓自己專注
一旦專注開始做事就沒問題了
但要開始非常困難
都會摸非常的久

這樣的問題大概是從高三開始的
國中時並沒有這樣的問題
那時候從拿手的科目開始 會比較好下手
不過高中讀了理組之後 沒有拿手的科目
即使大學之後讀了文組科系
這樣的習慣已經改不掉了

每天早上我都會沖熱水澡、喝咖啡讓自己集中精神
可是還是沒有用
想請問板上的大家有沒有甚麼好的方法讓自己進入工作的狀態

謝謝大家

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