屏東物理治療 復健 - 屏東

我工作搬重.搬到壓迫神經之後.每年都會復發.都要去復健
復健每天去.也要去好一陣子.甚至還和中醫推拿針灸並行
只為了趕快康復.繼續被操.這樣大概三年了

今年覺得長期下去不是辦法.每年都要去治療.少說一個多月..
太耗時.也耗費.乾脆自己運動.舒緩+鍛鍊
做了一陣子後感覺有差.但我現在都去慢跑.這些運動反而沒啥在做
不過主要還是.要看自身狀況來運動.避免運動傷害反而更嚴重

有腰痛的朋友一定要看哦，非常有效！简单，容易，免费，有效 ！
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腰部肌肉鬆弛教學 - 梨狀肌拉筋
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亞東醫院復健科預防下背痛衛教影片.mpg
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Anita老師"筋骨再硬也可以瑜珈"(一) 動起來Bar.
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Anita老師 提供緩解坐骨神經痛的基礎瑜珈教學 動起來 Bar.
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