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如何讓肌肉瘦下來 - 生活

Joe avatarJoe · 2005-11-30

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因為之前練田徑隊，所以幾乎全身都練成大塊肌肉，如何讓肌肉變小變瘦？因為有人說肌肉是瘦不下去的，我不想一輩子都這樣。
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All Comments

Hazel avatarHazel2005-12-04
唉....我以前也是個愛運動的小孩,怎麼減都減不下來腿部的肌肉假設你真的是肌肉型肥胖,我勸你要先停止重量訓練及一些運動喔~ 再來就是先將一些高熱量及糖分多的東西開始戒掉!我不知道你的食量是如何...因為我當初是很愛吃澱粉類的食物,我怎麼狂運動就一直越練越壯><下半身肥胖的類型分三種
William avatarWilliam2005-12-04
為何我沒在運動3年了腳肌還這麼大而且人家是瘦下來我是越來越像蘿蔔腿跟腳踝不符合...要怎麼讓腳肌瘦下來
Yedda avatarYedda2005-11-30
●坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就換抬右腳，就這樣左右交換，隨時可開始，隨時可停止的唷～這樣既能瘦肚肚，也能瘦�
Andy avatarAndy2005-12-01
你可以穿調整型內衣，搭配泡澡讓肌肉&脂肪軟化，再用調整型內衣塑身，身材曲線會越來越好ㄛ!http://tw.club.yahoo.com/clubs/wei1220/%E6%88%91%E...
Lily avatarLily2005-11-30
按摩30分鐘最好是每天....肌肉就會變軟~~
Rachel avatarRachel2005-12-02
你只要不再做運動肌肉就會不見我也是田徑隊的之前受傷休息3個月肌肉全不見害我又要從新練-_-...
Victoria avatarVictoria2005-12-03
《1》運動方式:大家都知道的躺著踩腳踏車~每天固定做個50次上下~然後把腳放在牆壁上下半身與上半身呈現90度狀態~大約15分鐘~其實...超過不會有反效果啦!!只是腿會麻掉跟抽筋而已~我常發生的事~呵呵!!~~大秘訣公開~~~《2》手動方式:用像啤酒那種的玻璃瓶~或大約那種直徑的瓶子橫放在你的小腿肚那裡~�