如何減肥才會”瘦”下來 - 健康

您好！圓圓來幫助您減重飲食減肥的方法很多，最安全的方式是採取低熱量的飲食，重新改變飲食方式，注重營養的均衡攝取，才能有效的達到減重的目的。減肥飲食須注意以下幾點：少吃澱粉、脂肪和甜食。每天只能減少700卡左右，宜循序漸進的改善原來的飲食習慣，一個月下來約可減少3公斤左右。

安安~~3天內要瘦下來圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_11.gif來來~~~不囉嗦~~~妳要的答案都在這裡啦!!1.不花錢或少花費2.又簡單又容易做3.想要快點瘦下來嗎???請大大點下列標題即可連結詳閱內容︾︾︾︾︾︾愛美.享瘦.先瞭解體質減肥食譜.食物.12種水果，讓妳瘦身沒肉肉忙碌的現代人「蘋果減肥�

少吃是必要滴．．．．多多運動也是食慾要控制下來以上都做到的話．．．一個禮拜揪可以瘦一公斤了晚餐都不吃的話．．．一個禮拜可以瘦3～5公斤左右運動方面．．．出門時用走的吧！！最好是快步走啦能站著揪站著不要坐下來能動揪盡量動到處走走揪是個辦法要不然揪是騎腳踏車亂逛騎個2～3公里

其實三公斤不會很難，不要以為減肥真的有多困難，也不要以為一定得照著營養師給的菜單才能減。營養師的菜單，那可得請一個專職的人幫你準備才行。其實只要知道原則，便當也可以吃得很減肥！照著我的話去做：1.有些東西完全不吃：油炸，辣、零食、消夜、甜食2.有些東西少吃，也就是原本吃多

減肥其實很簡單多吃蔬菜天天多運動睡眠要足夠一天8小時.不可熬夜還有你得先做一件事首先看看你的體重是否在理想體重之範圍內。理想體重的計算公式為：22×身高（公尺）×身高（公尺）＝理想體重（公斤）若你的體重在理想體重的10%的範圍內均稱理想，若你的體重比理想體重多10%而未超過20%則為��

我是推上面那位大大說的***啦他是食品唷不是藥品所以你更加可以放心去使用沒有副作用還有國家品質金像獎四十天份才1990滿便宜的我之前使用很有效我現在還是在繼續使用可以瘦身還可以排便不用受便秘之擾使用第1天會排很多便便哦完全不會肚子痛可以三餐正常不用運動但是不要吃宵夜跟零食就是��

三天內有點不可能唷，但我還是提共你一些短期內可瘦下來的方法，如下：1.少量多餐2.要有充足的睡眠3.多多運動4.早睡早起5.多吃水果6.不吃油炸的食物以上如都做到就可在短期內瘦下喔！祝萬世如意...Showmore

想減肥是很簡單~但是耐心是非常重要的~!我建議你天天多運動~(例:瑜珈...)早上.中午.晚上的飲食要控制~多吃點蔬菜(例:可吃豆芽菜.可美白.可瘦身)~少吃肉~多喝水(減肥人大概只要喝1瓶~!)不可吃垃圾食物(例:餅乾.零嘴....等)但是~喔!注意喔!喝水不要喝太快~一次喝一點水~慢慢吞下~不可喝飲料或咖啡~睡眠要

3天瘦下來對身體不好喲要慢慢ㄉ一點一點慢慢瘦建議你早餐最好吃ㄉ飽例如生菜沙拉薏仁湯(粒)午餐燙青菜+蘋果(不要吃香蕉熱量太高)晚餐要吃ㄉ越少越好例如燙青菜或水煮蛋還有吃完東西後過1小時可在肚擠周圍以逆時針ㄉ方式捏肚皮可幫助排便看電視可以順便原地踏步幫助消化祝你成功加油記得要有

請問你要瘦給公斤阿~你可以是是高蛋白餐喔~就是ㄅ能吃到任何澱粉類ㄉ食物~包妳瘦~長期吃就ㄅ建議嚕~

如果能3天就瘦下來那是很不健康的優建議你慢慢來吧只有多運蛋還有飲食控制才是最好的方法優加油吧~

減肥其實很簡單....我覺得啦只要遠離精緻食品以及爆甜的飲料多喝水還有多吃蔬菜...以少油炒的還有可以的話下午兩點以後不吃澱粉類的東西這樣持之以恆就行啦至於3天要瘦下來除非用到外科還是瀉藥否則..嘿係不可能的代志啦...Showmore