時間管理

如何改善睡眠品質? - 時間管理

Barb Cronin avatarBarb Cronin · 2010-07-13

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已經好久了,都要在床上翻來覆去近一小時,才人入眠,看了中醫,吃了中醫所謂
有效果的中藥,還是沒效果,反而好像還更有精神,現在我下定決心要把這個方面,
徹底解決,卻不知如何是好,不之各為能否指點?

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時間管理

All Comments

Todd Johnson avatarTodd Johnson2010-07-17
看你最討厭的科目書籍
Kama avatarKama2010-07-19
背單字
Rachel avatarRachel2010-07-22
補充適當的鈣
Doris avatarDoris2010-07-23
我也有此問題..我是有去看精神科 吃了藥真的比較好睡
Emma avatarEmma2010-07-25
可是一旦不吃藥 就睡不著..不知該如何是好
Genevieve avatarGenevieve2010-07-29
房間全黑，聽輕音樂放鬆心情，睡前才洗熱水澡
Olive avatarOlive2010-07-30
試試看，因為我也是超難入睡又淺眠，睡不著會焦慮
Yuri avatarYuri2010-08-01
睡前兩小時吃2~3顆奇異果 試試看 很優
Quintina avatarQuintina2010-08-03
背單字也是越背越有精神
Noah avatarNoah2010-08-06
精神科的藥是什麼樣的要阿?
Ethan avatarEthan2010-08-08
我妹之前也有這種症狀，結果他每晚做仰臥起坐XD
Heather avatarHeather2010-08-09
那藥吃了真的不到5分鐘就睡著..不過治標不治本..
Isla avatarIsla2010-08-12
數羊，我都數羊
Megan avatarMegan2010-08-16
我以前也會耶 通常是因為腦袋一直在想事情 靜不下來
建議睡前一小時放輕鬆 做點會放鬆的事
Hardy avatarHardy2010-08-18
不然就是當天過得不夠充實 累一點的話超級好睡
Christine avatarChristine2010-08-20
早上吃B群，晚上吃鈣!
Bennie avatarBennie2010-08-20
我試過數羊，不過好像沒啥用...
Zora avatarZora2010-08-24
看你討厭的科目書籍+1
Kelly avatarKelly2010-08-28
整天都找事做不行再把腦中想的事情寫在紙上放鬆大腦
Ethan avatarEthan2010-09-02
看討厭書籍+1....超有效~~
Ivy avatarIvy2010-09-06
yoga 靜坐