如何在2個月內瘦下來 - 生活

教你一個最健康又方便的減肥法這個食譜我查過了,是經過營養師調配及臨床實驗的.原是提供心血管疾病的患者使用,但無意因卻發現它的減肥效果超好才流傳出來..是最天然健康的減肥食譜哦!!七日瘦身湯--減肥清腸胃一週內可瘦四,五至六,七公斤之多!首先,得製作大量的瘦身湯,材料是六支蔥、一罐蕃茄罐頭或二至三粒蕃茄、一個包心菜、兩個青椒、一小把芹菜、和兩粒新鮮洋蔥。將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，再隨喜好加上調味料，用小火煮到菜軟為止。從今天起七天內，減重者得依下列的食譜進食，覺得餓時就喝瘦身湯，它不會增加卡路里，又會加快減重者消耗脂肪的速度，喝越多就瘦越多。第一天：只吃水果，除了香蕉各樣都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低。只喝不加糖的飲料。今天不喝湯。第二天：只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到��

我的同事使用一種產品(不是減肥藥喔)叫做小粒黑咖啡...(是香港修身堂出品的...台灣有代理商)你可以到這個網站看看喔http://www.little-coffee.com.tw/一個月可以瘦5公斤方式很簡單每天早上喝他們家的咖啡一杯而且三餐可以正常吃他有支詢問電話(03)4345369去問問吧希望會有幫助...

讀夜校喔應該是會瘦下來才對吧白天上班中午吃個水果然後下午下班洗洗澡準備一下就去學校了在學校下課時,別去福利社買東西盡量在教室睡覺或聊天啊~我之前就是這樣然後有受喔...

如果你是女生的話建議你使用生理期減肥法我也用這個方法瘦的^^真的是親身經歷喔沒有騙人不用辛苦的計算卡洛里也不用花錢吃藥打針簡而言之，如果MC是7月1日來的話，那就要在7月8日～7月15日減肥最為有效，那7月22日～7月29日就可以放縱一下去享受美食，會算了嗎？大概就可以了！如果想減肥可以參考以下，以免在不對的時間浪費力氣荷爾蒙變化會影響體重升降；以28天為一個生理週期循環來看。從生理期第一天開始可分為：ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身福利期】　1日ˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉ↓ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身超速期】　7日ˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉ↓ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身平快期】14日ˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉ↓ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身緩慢期】28日在生理期間【瘦身福利期】對正在進行的節食計畫可緩和些，結束後【瘦身超速期、平快期】是最恰當的減肥時機，來之前【瘦身緩慢期】可��

之所以會變胖就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的若要減重的話當然就要反向操作少吃多運動是一定會瘦的但在正常吃三餐的狀況下營養都無法均衡了更何況是少吃?!慢慢的身體就會出現一些狀況了"食物不等於營養營養不等於熱量"我之前生完兩個小孩後也是胖到快60公斤試過游泳還有不吃晚餐　瘦的不多也沒有辦法持久就這樣胖了兩年多後來是吃營養代餐瘦下來的2個月瘦下6公斤提供給你參考http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2......

不吃晚餐，到了很晚才吃宵夜，這是最容易累積脂肪的時候，這樣的習慣一定要修正身高，體重是參考值，體脂肪是體態的關鍵即使體重接近正常，體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，像你就是腿、屁股、臉、手臂要讓體脂肪下降，均衡營養是重要的ㄧ環減重除了控制好熱量，3餐都給予適當營養補充，讓身體代謝正常把多餘的脂肪代謝、燃燒，就不會有局部肥胖的問題了我依照這樣的原理，2各月瘦了6公斤，體脂肪降8%，整個下半身都雕塑了冬天即將過去，是開始減肥的好時機，拋開厚重的衣、褲後，祝福您在即將到來的春、夏天可以穿亮麗的短袖、短褲、短裙喔！！！提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔...

我想妳應該是體質的關係吧!也許是宿便喔!我建議妳去給我去的這家伊法蓮診所看看!我以前也是很胖大概55kg吧!但後來去了2個月後現在就46左右!效果很不錯內!而且又不會花很多錢~後來我去參加同學會大家都對我煥然一新！都一直問我怎麼瘦下來的！頓時覺得自己很成功！ㄏㄏ...

放假時,少不了和朋友出去吃吃喝喝，但是如果你正在減肥，就要抵得住誘惑了，現在收集了一些減肥的方法，推薦給愛吃好吃的愛美MM，希望能有所幫助。　　1.不要讓自己暴飲暴食，也不要遺漏或減免任何一餐，特別是要吃早餐。　　2.細嚼慢咽，慢慢品嘗每一口食物，從中體會美食的樂趣。此外，不要一邊看電視一邊吃零食，這樣會不知不覺吃進多餘食品，增加熱量。　　3.餐前喝一碗營養豐富、低熱量的湯，魚湯、蔬菜湯、雞蛋湯均可。這樣你在用餐時就不會吃的太多。　　4.儘量不喝甜飲料和開胃酒，這兩樣東西熱量很高，會轉化為脂肪，特別要當心。　　5.多吃魚、蛋來代替肉類。少吃肉類，最好吃禽類的肉，如能以魚肉代替豬肉則更好。　　6.要多做運動。在節日裏，要進行各種形式的運動，如定時起床，游泳或逛街。...

健康減重小撇步~我自己的減肥經驗哦大部分人對體重是斤斤計較，卻常常忽略了減重的「質」與「量」的平衡，例如三餐故意節食，甚至不吃早餐，最後抵擋不住美食誘惑，反而變成越減越胖。有些人則是不吃，卻是喝水也會胖，最後在做了飲食日誌後才發現平常把飲料當開水喝，肚子餓了有時故意忍住有時則大吃大喝，造成YOYO效應，不斷反覆變胖變瘦，把身體都搞壞了！健康的減重一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐心才行哦,減肥~日常生活也要跟著做！●早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以�

你是真的想要變瘦嗎？如果是，我可以介紹我的營養師給你聯絡，她叫做小佳，她已經幫助許多人減重或增重成功。她現在有時候會舉辦營養講座，幫助人們擁有好的健康觀念。我很想留她的電話，不過，我又怕她被不必要的人騷擾。如果你真的想要，可以寄信給我，我再請她跟你聯絡。如果，你住台中的話更好，你可以直接去參加她的營養講座，星期三晚上七點，在文心路二段上。...

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答...

我體重一直都很重,從小就是胖!曾經也試過很多方法,像節食、三日蘋果、三日蜜茶、減肥茶、減肥藥....瘦是有瘦~但是一下子就會胖回來,而且復胖的更嚴重!也有努力的運動、爬山、晨跑過...但是...~運動一個月,反而長出肌肉變的更壯碩.....==後來朋友的介紹要我上這個網站專瘦小腹下半身，月減3~6公斤以上無效還不用錢喔!快來看看是什麼好康的:http://www.rich28.com/p/20291922/原本70公斤的我，第一個月小腹減了6公斤，現在成功減掉20公斤，更棒的是我的下半身雕塑了22吋呢,體脂肪也從35%降到20%而且我感覺我使用過這個產品之後,感覺身體越來越健康了!最主要還是可以讓我困擾多年的便秘得到改善我還介紹我朋友使用喔，我太愛這個細胞營養了!...

我3個月13公斤我老婆3個月8公斤老婆同事2個月14公斤夠快了吧而且簡單安全有效不是藥物沒有副作用不需要運動適合上班族參觀一下http://tw.myblog.yahoo.com/windan888

晚上回家晚餐吃燙青菜(不可加沙茶或麻油)可以去超市買乾海帶包，燙青菜湯加上一些海帶跟鹽還有胡椒粉這種湯沒啥熱量，多喝有暫時飽足感小白菜跟波菜煮湯都不錯吃，講究點在加一顆蛋摟若還餓，可以買大蕃茄吃，熱量低，可以多吃冬粉可以搭配加，不過如果以上吃的飽，就不建議在多加冬粉(熱量增加)除此外，不要亂吃其他熱量高的東西試試看摟短期持之以恆，小有功用貪吃亂吃會破功喔想要瘦快一點，就中午也吃清淡點摟假日去游泳(游完一小時內不可進食)運動可幫助代謝循環，讓食物熱量比較容易消耗加油2007-03-2221:26:09補充：忘了說，熱湯加幾朵溼香菇，加一小片火鍋肉片(撕成小塊，牛肉或羊肉都不錯~)，湯頭不錯喝ㄋ...

重點先戒掉宵夜的習慣,過8點能不吃就不吃,你自己要提早吃飯,至於你要瘦局部的部位,訪間有很多參考資料這我就不多說了