也來分享一下～
（文長，內有自我分析）
從去年開始備孕
到下半年知道「女性私身體」一書才開始量基礎體溫
一開始還傻傻用耳溫槍XD
後來才買了基礎體溫專用溫度計
（註：「女性私身體」今年有出新版的喔）
這樣備孕過了一年
驚覺得自己好像達不孕標準
才逼老公跟我去做檢驗
今年我34、老公33
AMH1.07
基礎血檢正常
沒有檢查賀爾蒙
輸卵管攝影正常
週期26-32天不一定
醫生說這樣算週期亂的
老公檢查剛好及格
但紅/白血球有驗出1-2
（醫生沒說，
但網路查紅/白血球正常是無檢出）
醫生看我年紀算大、AMH低、老公剛好及格加上假日夫妻的條件下，
建議我做人工，
但還想再試試看，
就給自己期限到6月，
如果再沒有再做人工，
所以身體檢查完，
就靠基礎體溫跟LH試紙驗到排卵，
來安排鵲橋相會做功課行程
以下幾個週期紀錄分享前，
先稍微解釋這個app圖表看法：
右側x軸是體溫（攝氏）
圖表上以點/線呈現，沒有測的會以虛線連接，數值奇怪的會以灰點不畫線表示
左側x軸是經期及子宮頸黏液量
圖表上分別不同狀態的黏液量，
從上往下是少到多，
會在背景以粉色柱狀表示（每種顏色略為不同）
上方y軸是日期星期及週期時間
下方y軸是其他紀錄，如：
做功課（有套-虛心；無套-實心）
OPK（即LH試紙有/無T線）
journal（即相關文字紀錄）
以下是我的紀錄分享：
2016
9/8-10/9 週期：32D
https://i.imgur.com/YbJUUlz.jpg
第一次量基礎體溫，
只測到下半場週期，
確認高溫算有14天，
但前幾天爬得稍慢
蛋清出現後一天體溫驟降到36.07
10/10-11/10 32D
https://i.imgur.com/iw8EfYE.jpg
完整量完週期
高溫13天
高溫36.5-低溫36.2=差0.3
高溫前體溫驟降至35.79
沒有觀察到蛋清
11/11-12/6 26D
https://i.imgur.com/bobrTdW.jpg
量體溫累了休息一下，
經期結束後才開始量，
沒有量到驟降日，
估計是蛋清出現後一天
高溫只有10天
接下來的兩個週期偷懶XD
2017
1/26-2/22 28D
https://i.imgur.com/rVB7WyM.jpg
體溫跳著量～不是很認真
週期第13天到婦產科照陰超
濾泡約1.8（確認真的有卵）
在週期第14天
蛋清出現
體溫驟降到36.12
LH T=C
好像是最佳時機出現於是奔做功課，
隔兩天發現體溫怎麼還是在低溫36.11
有補做一次
後面高溫期體溫感覺不是很穩
猜測高溫12天
2/23-3/20 26D
https://i.imgur.com/ZY44QWx.jpg
在週期的第13天
蛋清出現
體溫驟降到36.13
LH T=C
好像是最佳時機出現於是奔做功課，
高溫13天
這樣看著自己的體溫下來，
覺得好像有幾個問題：
1. 週期不穩：
猜是因爲工作壓力大
思考改善方法
逼自己工作要讓自己情緒穩定
作息要正常
多少運動一下
2.黃體期高溫天數不足
3.子宮頸黏液分泌天數過少
2跟3的改善方法
我找到某牌滴雞精有幫助
就在下個週期買來喝
（避免業配不提供品牌，
這兩個問題解決的方法應該很多）
4.無法連續做功課
這...很難突破
5.老公的部分
他有被自己的檢查結果嚇到
所以煙跟每晚小酌有減量
還有加強運動強度跟量
吃東西也有注意營養
3/21-
https://i.imgur.com/KBU5BIK.jpg
本週期排卵有幸讓我遇到連假
週期第10天開始有LH T值出現
第12天開始放假
努力36小時的做一休ㄧ
第15天出現蛋清跟體溫驟降36.07
體溫升高延遲3天就補做一次
之後看來體溫升高的蠻好的
在第28天體溫到第三階的36.97，
驗了HCG試紙有淡到不行的第二條線
隔兩天在驗有微微的加深
週期第33天確認有明顯T線
除了體溫跟試紙的證明，
在週期的第24天起
出現大量乳狀分泌物
之前只會在經期來的前兩天出現水狀分泌物
高溫期應是乾燥的
所以也隱隱有感覺
目前應是6週
沒有特殊狀況
預計下週再去找醫生
看看能不能一次聽心跳跟拿手冊
後面還有236天的各種無法預測的事情
希望大家可以秉持理智、科學的態度
面對與分析各種狀況與情緒的波蕩
也有陷在情緒裡胡思亂想過
google猜測懷孕徵狀是否與自己相符
憂鬱症都要復發了
但還是要說服自己
沒有實質證據多想也沒有用
努力分心還有告訴自己、說服自己
每一次週期都是新的開始
每一次都是獨立的事件
而且個體差異非常大
不要跟別人比較
不要迷信偏方
希望有鼓勵到大家
--
（文長，內有自我分析）
從去年開始備孕
到下半年知道「女性私身體」一書才開始量基礎體溫
一開始還傻傻用耳溫槍XD
後來才買了基礎體溫專用溫度計
（註：「女性私身體」今年有出新版的喔）
這樣備孕過了一年
驚覺得自己好像達不孕標準
才逼老公跟我去做檢驗
今年我34、老公33
AMH1.07
基礎血檢正常
沒有檢查賀爾蒙
輸卵管攝影正常
週期26-32天不一定
醫生說這樣算週期亂的
老公檢查剛好及格
但紅/白血球有驗出1-2
（醫生沒說，
但網路查紅/白血球正常是無檢出）
醫生看我年紀算大、AMH低、老公剛好及格加上假日夫妻的條件下，
建議我做人工，
但還想再試試看，
就給自己期限到6月，
如果再沒有再做人工，
所以身體檢查完，
就靠基礎體溫跟LH試紙驗到排卵，
來安排鵲橋相會做功課行程
以下幾個週期紀錄分享前，
先稍微解釋這個app圖表看法：
右側x軸是體溫（攝氏）
圖表上以點/線呈現，沒有測的會以虛線連接，數值奇怪的會以灰點不畫線表示
左側x軸是經期及子宮頸黏液量
圖表上分別不同狀態的黏液量，
從上往下是少到多，
會在背景以粉色柱狀表示（每種顏色略為不同）
上方y軸是日期星期及週期時間
下方y軸是其他紀錄，如：
做功課（有套-虛心；無套-實心）
OPK（即LH試紙有/無T線）
journal（即相關文字紀錄）
以下是我的紀錄分享：
2016
9/8-10/9 週期：32D
https://i.imgur.com/YbJUUlz.jpg
第一次量基礎體溫，
只測到下半場週期，
確認高溫算有14天，
但前幾天爬得稍慢
蛋清出現後一天體溫驟降到36.07
10/10-11/10 32D
https://i.imgur.com/iw8EfYE.jpg
完整量完週期
高溫13天
高溫36.5-低溫36.2=差0.3
高溫前體溫驟降至35.79
沒有觀察到蛋清
11/11-12/6 26D
https://i.imgur.com/bobrTdW.jpg
量體溫累了休息一下，
經期結束後才開始量，
沒有量到驟降日，
估計是蛋清出現後一天
高溫只有10天
接下來的兩個週期偷懶XD
2017
1/26-2/22 28D
https://i.imgur.com/rVB7WyM.jpg
體溫跳著量～不是很認真
週期第13天到婦產科照陰超
濾泡約1.8（確認真的有卵）
在週期第14天
蛋清出現
體溫驟降到36.12
LH T=C
好像是最佳時機出現於是奔做功課，
隔兩天發現體溫怎麼還是在低溫36.11
有補做一次
後面高溫期體溫感覺不是很穩
猜測高溫12天
2/23-3/20 26D
https://i.imgur.com/ZY44QWx.jpg
在週期的第13天
蛋清出現
體溫驟降到36.13
LH T=C
好像是最佳時機出現於是奔做功課，
高溫13天
這樣看著自己的體溫下來，
覺得好像有幾個問題：
1. 週期不穩：
猜是因爲工作壓力大
思考改善方法
逼自己工作要讓自己情緒穩定
作息要正常
多少運動一下
2.黃體期高溫天數不足
3.子宮頸黏液分泌天數過少
2跟3的改善方法
我找到某牌滴雞精有幫助
就在下個週期買來喝
（避免業配不提供品牌，
這兩個問題解決的方法應該很多）
4.無法連續做功課
這...很難突破
5.老公的部分
他有被自己的檢查結果嚇到
所以煙跟每晚小酌有減量
還有加強運動強度跟量
吃東西也有注意營養
3/21-
https://i.imgur.com/KBU5BIK.jpg
本週期排卵有幸讓我遇到連假
週期第10天開始有LH T值出現
第12天開始放假
努力36小時的做一休ㄧ
第15天出現蛋清跟體溫驟降36.07
體溫升高延遲3天就補做一次
之後看來體溫升高的蠻好的
在第28天體溫到第三階的36.97，
驗了HCG試紙有淡到不行的第二條線
隔兩天在驗有微微的加深
週期第33天確認有明顯T線
除了體溫跟試紙的證明，
在週期的第24天起
出現大量乳狀分泌物
之前只會在經期來的前兩天出現水狀分泌物
高溫期應是乾燥的
所以也隱隱有感覺
目前應是6週
沒有特殊狀況
預計下週再去找醫生
看看能不能一次聽心跳跟拿手冊
後面還有236天的各種無法預測的事情
希望大家可以秉持理智、科學的態度
面對與分析各種狀況與情緒的波蕩
也有陷在情緒裡胡思亂想過
google猜測懷孕徵狀是否與自己相符
憂鬱症都要復發了
但還是要說服自己
沒有實質證據多想也沒有用
努力分心還有告訴自己、說服自己
每一次週期都是新的開始
每一次都是獨立的事件
而且個體差異非常大
不要跟別人比較
不要迷信偏方
希望有鼓勵到大家
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