外擴該怎麼辦 - 內衣

大家好：）
我現在才18歲 因為以前內衣都隨便穿
不太會保養
現在發現外擴 好像快來不及了

我穿內衣盡量都撥到裡面了
但我只要往上動之類的 或動作比較大

肉又會跑出來??

請問有什麼方法才能讓跑出來的肉回去呢???




謝謝


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