基礎體溫量測時間請益 - 好孕

開始備孕後，發現原來懷孕不是件容易的事
最近這兩個月來也開始量基礎體溫

但發現了問題，想問一下大家

我開始量體溫後，半夜3.4點都會自然醒來
然後因為沒事我就開始量體溫，量完可以秒睡

我的平均低溫大約都是36.2-36.4左右徘徊
上個月平均高溫大約是36.6-36.9左右
最近這兩個月卻都會半夜醒來
跟半夜體溫跟實際起床時間6.7點的體溫差異有點大

舉例這三天體溫(已排完卵)
11/30 03:30 36.62 / 06:30 36.78
12/1 04:30 36.71 / 06:30 36.86
12/2 04:00 36.66 / 06:30 36.88

困擾點就是
半夜3.4點起來根本沒睡滿4-6小時
但查到說醒來後每小時量又會上升0.1度，以6.7點量似乎又不準？

想問大家這樣以什麼時間為主比較好？
如果以半夜時間為主，36.6-36.7的溫度是不是太低？

先謝謝各位了！


*牢騷：有沒有人跟我一樣開始量體溫後從沒睡好過的，嗚嗚

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