國中生怎麼減肥??? - 生活

321減肥法3--每天喝水3000CC.每小時都要慢慢喝300CC睡前一小時不喝2--飯後走路20分鐘（不要睡或坐，會累積脂肪）1--一天熱量1000卡，不要低於這個數字，最好也不要高過這個數字（據說，這個熱量不會造成新陳代謝率降低，但不運動也會慢慢瘦）飲食3211000卡熱量分成早餐：午餐：晚餐=3：2：1的份量比例��

擔心露出拜拜肉跟小腹嗎?快點趁這個時候減重吧!讓2個月後的同學看到你認不出來!之前我是屬於易胖體質怎麼吃怎麼胖又沒辦法克制食量於是我朋友借少我這個減重膠囊一開始也是心存環疑想說反正一個月1650而已真的很便宜!不訪試試看結果他真的讓我瘦下來了不是騙人的!他有幫助抑制食慾的效果跟排

常常做運動，仰臥起坐20幾下左和跳繩100下左右，睡前最一下抬腿至少要10分鐘左右，做完運動盡量喝白開水，不要吃油炸類的食物唷！^^...Showmore

你可以到J2H減肥瘦身館看看上萬個減肥瘦身方式,瘦小腹．瘦腰．瘦臀．瘦大腿．瘦手臂各種瘦身資訊是我見過最多減肥瘦身資訊的網站很多專業人士都是聚集在J2H交流喔我都是在那得到減肥方式,然後在一個月瘦了4公斤還有要注意的事在網路上找瘦身方式,盡量參考健康減肥的方式雖然不能馬上瘦下來至

每天都要吃蔬菜喔!還有吃炸雞和不運動不吃菜是引起肥胖的很大起因喔!!

我升國中時比你矮一點，體重一樣，我也覺得自己胖，就減肥，強迫自己吃蘋果餐、麵包，加上課業壓力，瘦到四十公斤，但是後悔來不及了，因為國中時期正在發育，營養攝取非常重要，就因為國中時減肥，所以胸部一直長不大，用什麼方法都沒用，只能眼睜睜看別人擁有好身材，這是最大的痛，另�

其實你的身材ㄅ算胖但是你餵什ㄇ會看起來胖?有一ㄍ原因就是瘦下來後沒有雕碩身材弟二ㄍ原因是體脂肪過高先說地一ㄍ你的身高配上體重ㄅ算胖所以你接下來要做ㄉ就是局部雕朔例如仰臥起坐抬腿採空中腳踏車.....等等局部瘦身ㄉ運動把贅肉練ㄉ結實一點這樣看起來就ㄅ會胖囉弟二ㄍ假受有兩ㄍ人一�

我覺得在國中時段最好不要減肥，很容易會長不高..如果你很想瘦的話，三餐攝取均衡營養、多運動是很重要的~還有你可以試試看拉筯，有點像伸懶腰那樣，這個動作可以雕塑你的身材，對長高也很有效喔!!~我在國一時就常這樣做，結果才一個暑假我就長高了6公分，真的很有用!!更何況你正值發育期，�

158cm48-50kg,很標準吧,除非你是看起來肉肉的,那應該也很可愛,怎麼會說很胖呢,如果,要建康的減肥吧,真的只有運動了早餐--一定要吃午餐---可吃肉晚餐--一定要清淡,最好肉就不要吃了一定要運動,可以去運動場跑操場,或在家裡做體操再引不興趣,那就找你喜歡的明星,跳他們的快歌,學他們的舞蹈動作,一天跳�

國中這個時期是新陳代謝最旺盛的時期建議你就攝取三餐吃一碗飯喝一碗湯其他的7-11賣的垃圾食物布要吃這樣就OK了國中這個時候減肥反而會造成你日後身體上的病苦可以的話就多做點運動吧!讓自己流點汗也好不然就是只吃三餐不要吃垃圾食物維持下去這樣之後就不會再發胖...Showmore

這樣的身高跟體重看起來不會胖阿～說不定你是水腫，所以看起來胖........