喬好整復國術館 抽筋急救 - 屏東

感謝大家的支持

本月分享主題 【抽筋急救】

很多人有過抽筋的經驗，輕微的大約幾秒鐘就結束，
嚴重者要幾分鐘才緩解，有時候抽筋處造成的疼痛，持續好幾天才會消失。


以下列舉常見抽筋原因及處理方式：


1 老年人缺少鈣質：老人家容易因身體老化，
攝取鈣質不足造成抽筋。建議多服用小魚乾、牛奶、
堅果類或直接服用鈣片。也可讓中醫師把脈看診後，
依體質服用龜鹿二仙膠、六味地黃丸或右歸丸。


2 年輕人運動過度：運動前若沒有暖身或運動時間過長，
造成肌肉痙攣收縮而疼痛。若小腿後側抽筋，
可於發生疼痛時，趕緊將足趾往上勾，
抽筋就會減緩，事後輕輕按摩患處即可。


3 靜脈曲張：有些人因為長期久站或久坐，造成下肢循環不良，
產生靜脈曲張。因為血液流動不暢，也會造成下肢抽筋情形，
此時需服用活血化瘀的中藥。如血府逐瘀湯、疏經活血湯。
平時可穿彈性較佳的褲襪保護，
並於睡前抬高腿部10至15分鐘，幫助血液回流。


4 半夜抽筋：多數因身體虛冷，晚上溫度下降，加上身體處於休息狀態，
建議可於睡前熱敷容易抽筋的部位，並穿著襪子及長褲入睡。
中藥可選用附子理中湯、補中益氣湯。


如果抽筋只是偶發性，並不會造成太大的困擾；
若經常發生，並引起肌肉疼痛、情緒欠佳等，
還是要讓專業人士針對問題治療較好。


保健調理 喬好

--
歡迎大家來訪 http://0rz.tw/lLpGJ

也請支持喬好的朋友們不吝嗇給個 ( 讚 )

--