健身教練ROCK檢測及體驗課程 - 基隆

大家好我是健身教練Rock，目前是自由教練

近幾年運動風氣盛行，很多人想好好運動卻不知道如何開始，運動的好處有很多這邊就不
贅述了。

現在只要在粉絲業按讚，並分享此貼文就可以得到第一堂課體驗價500的優惠。

第一堂課會先做簡單的身體體功能檢測，了解自己活動度穩定度，接下來安排動作教學跟
訓練，讓大家在安全的狀態下訓練。

檢測內容；基本的身體柔軟度、活動度、穩定度評估，優先排除會造成代償或是傷害的動
作。

課程內容：
肌力與體能訓練的目的以提升人體運動能力為主，課程中大量的使用人體自然動作(上肢
水平推拉、上肢垂直推拉、下肢推拉、轉髖、行走)，強化肌力、肌耐力、爆發力、肌肉
質量，最終目的是提升身體機能、獲得健康且具功能性的身體。

不管是新手或是老手歡迎聯絡我喔!我的聯絡方式:
電話:0975-593-176
lineID:hellodoggie1214
或是站內信聯絡

上課地點：自由重量健身俱樂部FW Fitness為主

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