生活健康

健康和不健康之間 - 生活

Robert avatarRobert · 2010-08-27

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我是一個即將升高三生的學生，之前，因為國中的時候被嫌太胖，到升高中的暑假，我決定試著瘦下來，漸漸的，我瘦了(但我的胸部也就不見了)，然而，我還是落入了越瘦越好瘦才是美的窠臼，瞬間，兩年過去，現在體重縱使維持比較瘦的範圍，但是為了維持，我生活變的很痛苦。每天都得算卡路里，對食物斤斤計較，三餐不規律，這個不能吃那個不能碰，攝取的不均衡，每天都要面對一樣的問題。看看身邊的朋友，過的很自在，根本就不考慮這個問題，反觀自己，天天算那些數字，因體重計改變而心情受影響，知道自己已經變的病態，可是不知道要怎麼改回來，太害怕自己會變回國中時期的境地，但現在這樣日復一日，覺得自己瘦下來意義一點也沒有，升上高中，也沒什麼人注意自己，卻每天都要煩惱這件事情，一兩年下來，感覺很疲憊.......�
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Frederica avatarFrederica2010-08-31
健康就是把握那些飲食的種類，適當的定量定食，最好八分飽，每口飯咬二十下再吞下，能吃能動，這才是正確的人生。餐前兩杯水多瘦2公斤〔編譯管淑平／綜合報導〕減肥不用花大錢，喝水就能辦到，而且效果比只斤斤計較卡路里數還好！這是美國一份研究提出的論點。這份研究說，吃低卡路里餐再加每餐飯前先喝2杯水，可比光吃低卡餐多瘦約2公斤。美國維吉尼亞理工大學的戴維博士，找來48名年紀55歲到75歲的人分成兩組，他們都吃低卡路里餐，但是第一組三餐前先喝下約1品脫（約473毫升）水，第二組餐前不特別額外喝水。3個月後，餐前喝水的人平均每人瘦了約7公斤，第二組人瘦了將近5公斤。戴維說，「人們應該多喝水、少喝含糖、高熱量飲料，這是有助體重管理的簡單方式。」這份在波士頓召開的美國化學學會全國會議上發表的研究指出
Barb Cronin avatarBarb Cronin2010-08-27
你的毅力很值得敬佩！現在你已擁有理想的身材，除了胸部不能兩全的遺憾。從今起，你可以在心中保持著理想身材的影像，然後按照自己正常的食量和正常的飲食去過生活。除了自我控制正常的食量之外，不必再委屈自己太過於節制。這是一種心靈層次的想法，我們身體中的細胞會按照我們的主要想法運作，當你心中存著理想身材的影像，身體中的細胞會依你心中的影像型塑你的身材。所以你只要隨時讓自己的心主宰你的習性，你就不必靠委屈自己來達到病態的健康和身材了。把那些控制飲食的限制撤除，隨著機緣按適當的食量進食，這才是正確的人生。...
Callum avatarCallum2010-08-29
大大不要這樣人生過的好就好別太去在意想吃就吃自然就是美。(備註:雖然說可以吃但是體重也要稍微控制一下)。因為胸部大概都是指脂肪所以受下來脂肪少嚕當然胸部也不見嚕。建議大大可以多喝牛奶可以幫助豐胸(備註:適量就好)。大大可以運動可以維持身材，節食瘦身是很不好的會傷害身體的運作。三餐要正常吃到8分飽，平常找時間運動可以瘦身也可以讓身體更健康。小弟建議的運動:快走.跳繩.騎腳踏車備註:記得擦防曬乳男女都一樣男生可以不用因為男生大部分都有點黑黑的但不要太黑慢跑跟快走消耗的熱量一樣所以小弟建議快走...